बढ़ता वजन बहुत परेशान करता है। बॉडी वेट बढ़ने पर सबसे ज्यादा फैट पेट, कमर,कूल्हों, बाजुओं और जांघों पर जमा होता है। ये फैट या चर्बी इतनी ज्यादा खराब है कि अगर इसे कंट्रोल नहीं किया जाए तो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ने लगती है। बॉडी फैट को कंट्रोल नहीं किया जाए तो बॉडी में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है और दिल के रोगों का खतरा ज्यादा होने लगता है।
बढ़ता वजन कई क्रोनिक बीमारियों जैसे डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और थायराइड का खतरा बढ़ा सकता हैं। वजन को कंट्रोल करके आप कई बीमारियों से बच सकते हैं और बॉडी को भी शेप में रख सकते हैं। बॉडी के फैट को कम करना चाहते हैं तो रात का खाना छोड़ दीजिए और एक मैजिकल जूस का डिनर में सेवन करें।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट नित्यानंदम श्री ने बताया कि अगर आप हेल्दी तरीके से वजन कम करना चाहते हैं तो रात का खाना पूरी तरह छोड़ दीजिए। ज्यादातर लोग दिन का खाना हल्का और रात का खाना हैवी खाते हैं। जो लोग वेट लॉस के लिए कंप्लीट डाइट को फॉलो नहीं कर पा रहे हैं वो इस मैजिकल सूप को डिनर में लेना शुरु कर दें। रोजाना इस सूप का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और फैट तेजी से बर्न होता है। मसालों और सब्जियों से भरपूर ये सूप भूख को शांत करता हैं और वजन को कंट्रोल करता हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि इस सूप का सेवन करने से वजन कैसे कंट्रोल रहता है।
सूप बनाने की सामग्री
- जीरा-1/4 चम्मच
- काली मिर्च-3-5 दाने
- तेज पत्ता-1
- बड़ी पीपली-1 पीस
- लौंग-1
- दालचीनी-आधा इंच का टुकड़ा
- लाल मिर्च-1
- हल्दी-एक छोटा चम्मच
- सेंधा नमक-स्वाद के मुताबिक
- बिना छिलके और बीज का एक कप टमाटर
- एक कप चॉप किया हुआ आलू छिलके के साथ
- एक कप प्याज
- सब्जियां आप अपनी पसंद के मुताबिक बदल भी सकते हैं जैसे ब्रोकली और गाजर का भी सेवन कर सकते हैं।
- लहसुन अपनी पसंद के मुताबिक
- हरी मिर्च का सेवन करें
- तिल का तेल दो चम्मच लें।
सूप कैसे तैयार करें
इस सूप को तैयार करने के लिए आप दो बाउल पानी लें और उसे तेज गर्म कर लें। इस गर्म पानी में हल्दी और नमक को छोड़कर सारे मसाले डाल दें। जब मसालें अपना सारा असर छोड़ दें तो उसमें सारी सब्जियां डाल दें और उसे हल्की आंच पर पकाएं। जब सब्जियां पकने लगे तो आप उसमें हल्दी,नमक और तेल डालकर उबालें। कुछ देर पकाने पर आप सूप का गुनगुना सेवन करें। इस सूप को बनाने में आप मसालों को कपड़े की पोटली बनाकर भी डाल सकते हैं। इससे मसाले मुंह में नहीं आएंगे और उन्हें निकालना आसान होता है।
रोजाना इस सूप को अगर आप रात के खाने में पीते हैं तो आपको अनोखा स्वाद मिलेगा आपका पेट भरेगा और वजन भी कंट्रोल रहेगा। सब्जियों और मसालों का कॉम्बिनेशन करके बना ये सूप एक महीने में आराम से 5-6 किलों वजन कम कर देगा। अगर आपको इस सूप का सेवन करने से प्यास लगती है तो आप इसमें इलायची का सेवन भी कर सकते हैं। सब्जियों से आपकी बॉडी को विटामिन और मिनरल्स मिलेंगे और मसाले आपका वजन कम करेंगे।
बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप जापानी लोगों की इस टेक्निक को भी अपना सकते हैं। जापानी लोग बिना जिम और वर्कआउट किए अपनी बॉडी का फैट कम कर सकते हैं। पूरी जानकारी के लिए नीचे लिंक पर क्लिक करें।