हमारा लाइफस्टाइल और डाइट दोनों बिगड़ते जा रहे हैं। खराब डाइट और बिगड़ती जीवन शैली ने हमें जाने अनजाने में ही कई बीमारियों का शिकार बना दिया है। कम उम्र में क्रॉनिक डिजीज जैसे डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और थायराइड जैसी बीमारियां अपनी चपेट में ले रही हैं। कुछ लोग अक्सर खराब पाचन की वजह से परेशान रहते हैं। उन्हें कब्ज, गैस और एसिडिटी बहुत परेशान करती है। कुछ लोग बढ़ते मोटापा से परेशान रहते हैं। ऐसे में अगर कुछ देसी नुस्खों का सेवन किया जाए तो आसानी से बॉडी में होने वाली पाचन से जुड़ी परेशानियों को दूर किया जा सकता है, मोटापा को कंट्रोल किया जा सकता है और ओवर ऑल हेल्थ को भी दुरुस्त किया जा सकता है।
कुछ खास तरह के पानी का सेवन करके आप ना सिर्फ पाचन को दुरुस्त कर सकते हैं बल्कि अपनी ओवर ऑल हेल्थ को भी दुरुस्त कर सकते हैं। आयुर्वेद के मुताबिक कुछ मसाले और कुछ हर्ब्स ऐसे हैं जिनका पानी अगर रोजाना पिया जाए तो आसानी से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है। इन पानी का सेवन करने से स्किन से जुड़ी परेशानियां भी दूर होंगी। आइए जानते हैं कि रोजाना कौन-कौन से पानी का सेवन करके हम अपनी ओवर ऑल हेल्थ को दुरुस्त कर सकते हैं।
सौंफ के पानी का करें सेवन
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य श्री बालकृष्ण के मुताबिक सौंफ का पानी एक नेचुरल ड्रिंक है जो पाचन में सहायता करता है। खराब पेट को ठीक करने और पाचन को सुचारू रूप से चलाने में सौंफ का पानी मदद करता है। इसके वातहर गुण भारी भोजन के बाद होने वाली परेशानी को कम कर सकते हैं, जिससे आप हल्का और तरोताजा महसूस करेंगे।
एक चम्मच सौंफ को लगभग 10-15 मिनट तक पानी में भिगोकर रखें। 15 मिनट बाद इसे छानकर पी लें आपको गैस, एसिडिटी और अपच से राहत मिलेगी और आपका पाचन भी दुरुस्त रहेगा। सौंफ के पानी का सेवन पेट में कीड़े का उपचार करता है। प्यास, उल्टी, पेचिश, बवासीर, टीबी का इलाज करने में भी ये पानी मदद करता है।
अजवाइन का पानी
अजवाइन के पानी का सेवन करें। औषधीय गुणों से भरपूर अजवाइन के पानी का सेवन वजन को घटाने, पाचन को हेल्दी रखने, गैस से निजात दिलाने में बेहद उपयोगी है। अजवाइन एक ऐसा मसाला है जो कई तरह की बीमारियों को दूर कर सकता है। अजवाइन का पानी मोटापा को कंट्रोल करता है। इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है,अस्थमा के मरीजों के लिए ये पानी बेहद उपयोगी है। महिलाओं के लिए अजवाइन का पानी जादुई असर करता है। ये सूजन को कम करता है और इंफिलिटी को दूर करता है।
अदरक और नींबू के पानी का करें सेवन
अदरक और नींबू के पानी का सेवन करें। अदरक और नींबू का पानी औषधीय गुणों से भरपूर है। इस पानी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और पाचन दुरुस्त रहता है। इस पानी को पीने से खाने की क्रेविंग कंट्रोल रहती है और भूख भी शांत होती है। इस पानी को बनाने के लिए आप अदरक के टुकड़े को बारीक काट लें। एक गिलास पानी लें और उसमें अदरक के ये बारीक कटे हुए टुकड़े मिलाएं और उसमें आधा नींबू डाल दें। इस एक गिलास पानी का सेवन आप दिन में एक बार करें आपका पाचन ठीक रहेगा और बॉडी हेल्दी रहेगी।
रोजमेरी का पानी पिएं
रोजमेरी एक चमत्कारी जड़ी बूटी है जो आपकी स्किन की रंगत में निखार ला सकती है। इस जड़ी बूटी का सेवन करने के लिए आप रोजमेरी जड़ी बूटी की एक टहनी पानी में डालें और उस पानी का सेवन पूरा दिन करते रहें। रोज़मेरी जड़ी बूटी में एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण मौजूद होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इस पानी को पीने से क्रोनिक सूजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
आंवला का पानी पिएं
अगर आप इम्युनिटी को स्ट्रांग करना चाहते हैं, बीमारियों से बचाव करना चाहते हैं तो आंवला के पानी का सेवन करें। आंवला विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो स्किन को हेल्दी रखने में बेहद उपयोगी है। आंवला विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट का एक शक्तिशाली स्रोत है। खाली पेट आंवले का पानी पीने से इम्युनिटी स्ट्रांग रहती है, पाचन दुरुस्त रहता है, बाल और स्किन भी हेल्दी रहती है। इस पानी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है। बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने में और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में ये पानी बेहद उपयोगी है।