बदलते मौसम में छाती में बलगम (mucus) बेहद परेशान करता है। छाती में बलगम होने के लिए आमतौर पर संक्रमण, एलर्जी, मौसम का बदलना और कुछ हेल्थ प्रॉब्लम जिम्मेदार हो सकती हैं। बलगम फेफड़ों और श्वसन तंत्र की सुरक्षा के लिए बनता है, लेकिन जब यह ज्यादा बनने लगता है तो खांसी, जकड़न और सांस लेने में परेशानी पैदा करता है। अगर बलगम 10-15 दिनों से ज्यादा बना रहे तो सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
बलगम को कंट्रोल करने के लिए कुछ घरेलू उपाय बेहद असरदार साबित होते हैं। बलगम को कंट्रोल करने के लिए गर्म पानी से भाप लें। भांप लेने से बलगम पतला होकर बाहर निकलने लगता है। गुनगुना पानी हाइड्रेटेड रहने में मदद करेगा और बलगम पतला होकर आसानी से बाहर निकलेगा।
आयुर्वेदिक गुरु स्वामी ध्यान नीरव के मुताबिक छाती में जमा कफ का इलाज करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे असरदार हैं। एक्सपर्ट ने बताया किचन में मौजूद कुछ मसालों का अगर सेवन किया जाए तो आसानी से बलगम को कंट्रोल किया जा सकता है।
हल्दी का करें सेवन
छाती के बलगम से निजात पाना चाहते हैं तो हल्दी का सेवन करें। हल्दी का सेवन दूध के साथ या फिर हल्दी की चाय बनाकर करें। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं जो गले और छाती के बलगम को जला देते हैं और परेशानी से निजात मिलती है।
काली मिर्च से करें बलगम का उपचार
काली मिर्च कफ को कम करने में असरदार साबित होती है। काली मिर्च को पीसकर उसका पाउडर बना लें और उसे एक चम्मच शहद में मिलाकर उसका सेवन करें आपको गले और सीने के बलगम से राहत मिलेगी।
अदरक का करें सेवन
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते है छाती में जमा बलगम को कंट्रोल करते हैं। अदरक का सेवन चाय के साथ या फिर उसका काढ़ा बनाकर करें आपको फायदा होगा।
लौंग से करें गले की खराश का इलाज
लौंग को चबाने से न सिर्फ ओरल हेल्थ दुरुस्त रहती है बल्कि आपको गले की खराश और कफ से भी राहत मिलती है। रोजाना 3-4 लौंग चबाएं आपको तुरंत राहत मिलेगी।
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