खूबसूरत दिखने के लिए स्किन का खूबसूरत दिखना बेहद जरूरी है। खूबसूरत स्किन गॉड गिफ्ट तो है ही साथ ही अच्छी डाइट का भी नतीजा है। अच्छी डाइट से मतलब ऐसी डाइट से हैं जिसमें पोषक तत्वों की मात्रा ज्यादा हो जो आपकी बॉडी के सभी अंगों को पोषण दें और आपकी स्किन को हेल्दी और जवान रखें। हेल्दी डाइट की शुरुआत हमारे दिन के पहले खाने यानी सुबह के नाश्ते से होती है।
अक्सर लोग सुबह उठकर दिन की शुरुआत चाय से करते हैं और इसे ही अपने दिन का पहला फूड मानते हैं। चाय पीना कोई हेल्दी हैबिट नहीं है क्योंकि इसका सेवन करने से आपका पाचन बिगड़ता है और आपकी बॉडी को कोई फायदा भी नहीं होता।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट नित्यानन्दम श्री ने बताया कि चमकदार चेहरे के लिए ऐसी हेल्दी डाइट का सेवन करें जो आपकी बॉडी को हेल्दी रखें, स्किन को पोषण दे और आपकी ओवर ऑल हेल्थ को भी दुरुस्त रखें। अगर आप चाहते हैं कि आप लम्बे समय तक जवान और खूबसूरत दिखें तो स्किन को तरोताजा रखने के लिए डाइट में कुछ हेल्दी फूड्स का सेवन करें।
दिन की शुरुआत आंवला से करें
स्किन को हेल्दी रखना चाहते हैं तो रोजाना एक आंवला सुबह खाली पेट जरूर खाएं। आंवला का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रांग होगी, बॉडी हेल्दी रहेगी और स्किन जवान और खूबसूरत रहेगी। एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर आंवला का सेवन करने से स्किन लम्बी उम्र तक जवान रहती है और स्किन पर बुढ़ापे के लक्षण कम दिखते हैं।
एलोवेरा का करें सेवन
औषधीय गुणों से भरपूर एलोवेरा जेल का सेवन करने से स्किन जवान और खूबसूरत रहती है। एलोवेरा जेल में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन भरपूर होता है जो स्किन को जवान बनाता है। एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर एलोवेरा जेल में रोगाणुरोधी गुण भी मौजूद होते हैं जो स्किन की सूजन को कंट्रोल करते हैं। स्किन केयर के लिए एलोवेरा जेल लाजवाब जेल है।
गर्मी में ठंडाई का करें सेवन
स्किन को खूबसूरत बनाना चाहते हैं तो स्किन को हाइड्रेट रखें। ठंडाई एक ऐसा ड्रिंक है जिसे दूध में बादाम, ड्राई फ्रूट और मसाले मिलाकर तैयार किया जाता है। गर्मी में इसका सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है। इसमें मौजूद ड्राई फ्रूट स्किन को पोषण देते हैं और आपकी स्किन लम्बी उम्र तक जवान और खूबसूरत रहती है।
फलों और सब्जियों का जूस पिएं
फलों और सब्जियों का जूस न सिर्फ बॉडी को फायदा पहुंचाता है बल्कि स्किन को भी हेल्दी रखता है। अगर आपकी बॉडी में कमजोरी है तो आप फलों का जूस पिएं, अगर आपका वजन ज्यादा है तो आप सब्जियों का जूस पिएं। फलों और सब्जियों का जूस आपकी स्किन को जवान और खूबसूरत बनाएगा।