गले में कफ़ जम रहा है और छाती हरे बलगम से भर गई है, इस हर्ब के साथ करें नींबू का सेवन, दवाई से ज्यादा असरदार है नुस्खा

सर्द मौसम जा रहा है और गर्मी के मौसम ने दस्तक दे दी है। बदलते मौसम में सर्दी खांसी बेहद परेशान करती है। इस मौसम में गला कफ से भर जाता है और सीने में बलगम भरने लगता है। ज्यादातर लोग इस मौसम में हरे बलगम से परेशान रहते हैं। ये बलगम गले में फंस जाता है और बाहर निकलने में दिक्कत होती है। इस मौसम में गले में खराश और बलगम का इलाज लोग कफ सिरप से करते हैं। कफ सिरप का सेवन करने से बलगम तेजी से बाहर निकलता है और खांसी से थोड़ी राहत होती है लेकिन इसकी वजह से नींद बहुत आती है। गले की खराश और खांसी को दूर करने में घरेलू नुस्खे जादुई असर करते हैं।

सीके बिड़ला अस्पताल , दिल्ली के ENT विभाग की प्रमुख सलाहकार डॉ. दीप्ति सिन्हा ने बताया कि घरेलू नुस्खे गले की खराश और बलगम की परेशानी को कम करने में जादुई असर करते हैं। आहार विशेषज्ञ सिमरत भुई ने बताया कि गले में खराश होने पर नींबू को शहद के साथ मिलाकर उसका सेवन किया जाए तो आसानी से परेशानी को दूर किया जा सकता है।

शहद और नींबू दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर हैं। शहद में सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुण मौजूद होते हैं जो श्वसन रोगों में दवाई की तरह असर करते हैं। आइए जानते हैं कि नींबू और शहद का सेवन कैसे गले के कफ और छाती के बलगम से निजात दिलाता है।

नींबू और शहद का सेवन कैसे गले के कफ और बलगम का करता है उपचार?

जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट के डॉ. श्रीकांत एचएस ने बताया कि नींबू का एसिडिक नेचर म्यूकस को तोड़ने और संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है। एक्सपर्ट के मुताबिक गले की खराश और बलगम को दूर करने में अगर इन दो चीजों के साथ काली मिर्च भी मिला ली जाए तो उसका असर दोगुना हो जाता है। काली मिर्च का शहद और नींबू के पेस्ट के साथ सेवन करने से गले के दर्द, सूजन और खराश से तुरंत राहत मिलती है।

डॉ. श्रीकांत ने बताया कि इस मिश्रण का नमीयुक्त प्रभाव गले में सूखापन और जलन को कम करने में मदद करता है। इसका सेवन करने से गले में फंसने वाला बलगम आसानी से बाहर आ जाता है। नींबू और शहद का उपाय आम तौर पर सभी उम्र के लोग कर सकते हैं। बच्चों के लिए नींबू के रस को पानी में घोलकर और उसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर उसे खिलाएं परेशानी से राहत मिलेगी। नवजात शिशुओं को छोड़कर इस पेस्ट का सेवन सभी लोग कर सकते हैं।

एक्सपर्ट के मुताबिक ताजा अदरक के रस में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से बच्चों सहित हर उम्र के लोगों को गले की खराश से निजात मिलती है। शहद के जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण गले की खराश को दूर करते हैं और गले को राहत देते हैं। इसमें मौजूद नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है जो इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है। नींबू का सेवन बलगम को तोड़ता है। इसमें आप अदरक का रस भी मिला सकते हैं। अदरक का रस एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है।

इसे कैसे बनाएं

200 मिलीलीटर पानी में ताजा अदरक का एक छोटा टुकड़ा डालें,दो से तीन काली मिर्च भी डाल सकते हैं और उसे उबालें। पानी को उबालने के बाद उसमें एक चम्मच शहद और ताजा नींबू के रस की कुछ बूंदें डालें और उसका सेवन गुनगुना ही करें। इस पानी का सेवन रोजाना करने से गले को राहत मिलेगी।