वजन कम करना है तो बॉडी को एक्टिव रखना ही होगा। वजन कम करने के लिए रोजाना 40 मिनट की वॉक,डाइट पर कंट्रोल और तनाव को मैनेज करना जरूरी है। ये तीन फेक्टर तेजी से आपका वजन घटाने में जिम्मेदार हैं। बढ़ते वजन को कम करने के लिए आपके पास धैर्य होना और सकारात्मक सोच होना बहुत जरूरी है। आप पॉजिटिव होकर मेहनत करें तो साल छह महीने में आपका वजन घटने लगेगा। वजन घटाने के लिए देसी नुस्खों का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। देसी नुस्खे तेजी से वजन घटाने में मदद करते हैं।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण ने बताया जिन लोगों का पेट बाहर है, बदन के हर हिस्से पर फैट जमा हुआ है तो ऐसे लोग वजन घटाने के लिए अरंडी की जड़ को पानी में पका कर पिएं। अरंडी की जड़ तेजी से वजन घटाने में मदद करेगी। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि अरंडी की जड़ का सेवन कैसे वजन को कंट्रोल करता है और इसका सेवन वजन घटाने के लिए कैसे करें
अरंडी की जड़ कैसे वजन को घटाने में असरदार है?
आयुर्वेद के मुताबिक अरंडी (Castor) की जड़ औषधीय गुणों से भरपूर जड़ी बूटी है जो वजन घटाने में बेहद उपयोगी है। अरंडी की जड़ का काढ़ा बनाकर अगर उसका सेवन रोज किया जाए तो ये अर्क पाचन को दुरुस्त करता है और बॉडी में जमा टॉक्सिन को बाहर निकालता है। इसका सेवन करने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और वजन घटाना आसान होता है। वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना है तो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने पर भी ध्यान देना होगा।
ये जड़ मेटाबॉलिज्म को तेजी से बूस्ट करती है जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन घटाना आसान होता है। अरंडी की जड़ में डाइयूरेटिक गुण (Diuretic Properties) भी मौजूद होते हैं जो बॉडी में जमा अतिरिक्त पानी को निकालते हैं जिससे आपका वजन कम होता है। इस जड़ का पानी पीने से लिवर और आंतों की सेहत दुरुस्त रहती है जिससे फैट बर्न करना आसान होता है।
अरंडी की जड़ का सेवन वजन घटाने के लिए कैसे करें
एक्सपर्ट ने बताया मोटे लोग खासकर जिनके पेट पर चर्बी बढ़ी हुई है वो 20 ग्राम ताजी अरंड की ताजी जड़ लें और उसे 400 ग्राम पानी में पकाएं। पानी तब तक पकाएं जब तक पानी 100 ग्राम नहीं रह जाए। इस पानी को छान लें और उसमें दो चम्मच अरंडी का तेल मिलाएं और उसका सेवन सुबह खाली पेट करें। जिन महिलाओं और पुरुषों का पेट बड़ा हुआ है और पेट में चर्बी है ऐसे लोग इस पानी का सेवन रोजाना करें। अगर किसी को इसका सेवन करने से दस्त लग जाए तो वो इसमें अरंडी का तेल मिक्स करके नहीं पिएं या कम तेल का उपयोग करें।
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