डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है जिसमें शरीर में ब्लड शुगर (ग्लूकोज) का स्तर असामान्य रूप से बढ़ जाता है। यह तब होता है जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता या इंसुलिन का सही उपयोग नहीं कर पाता। डायबिटीज को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है क्योंकि इससे हृदय रोग, किडनी फेल होना, आंखों की रोशनी जाना और नर्व डैमेज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हेल्दी डाइट, नियमित व्यायाम, दवा का सही सेवन और तनाव कंट्रोल कर के डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है। समय-समय पर ब्लड शुगर की जांच करना भी जरूरी है। संयमित जीवन शैली ही इसका सबसे बड़ा इलाज है।
डायबिटीज मरीज ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने के लिए कुछ देसी नुस्खों का भी सेवन करें तो आसानी से ब्लड में शुगर के स्तर को कंट्रोल किया जा सकता है। आयुर्वेदिक और यूनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी ने बताया अगर आप डायबिटीज कंट्रोल करना चाहते हैं तो किचन में मौजूद इस मसाले का एक चम्मच पाउडर बनाकर उसका सेवन करें। किचन में मौजूद दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो डायबिटीज का रामबाण इलाज है। आइए जानते हैं कि डायबिटीज कंट्रोल करने में ये मसाला कैसे असरदार साबित होता है।
दालचीनी कैसे डायबिटीज कंट्रोल करती है?
दालचीनी एक ऐसा मसाला है जिसका सेवन तरह-तरह के खाने में किया जाता है। ये मसाला एक ऐसी आयुर्वेदिक दवा है जो शुगर को नार्मल करने में बहुत मदद करता है। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि दालचीनी इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाती है और ब्लड शुगर को नॉर्मल करती है। इंसुलिन आपके सेल्स में ग्लूकोज को ऑब्जर्व करने में मदद करता है उसके काम को आसान बना देता है। ये मसाला ग्लूकोज को बेहतर तरीके से यूज करने में मदद करता है। रोज एक चम्मच इस मसाले का सेवन किया जाए तो खाली पेट से लेकर खाने के बाद तक की शुगर कंट्रोल रहती है। रोज एक से 6 ग्राम दालचीनी फास्टिंग शुगर को असरदार तरीके से कंट्रोल करती है।
दालचीनी कार्बोहाइड्रेट के ब्रेकडाउन को स्लो कर देती है जिससे खाने के बाद शुगर धीरे-धीरे बढ़ती है और शुगर के स्पार्क करने का खतरा नहीं होता। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ये मसाला डायबिटीज के जोखिम से बचाव करता है। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि 7 हफ्तों तक दालचीनी का सेवन करने से ब्लड शुगर से लेकर ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है। ये मसाला कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करता है और दिल को हेल्दी रखता है।
दालचीनी का कितना सेवन करें
दालचीनी का सेवन आप दवा के रूप में करना चाहते हैं तो आप दालचीनी की चाय बनाकर उसका सेवन करें। आप दालचीनी की चाय बनाने के लिए एक छोटी सी स्टिक दालचीनी की ले लें या फिर एक चौधाई चम्मच दालचीनी का सेवन करें। याद रखें कि रोज आधा से एक चम्मच दालचीनी का सेवन पर्याप्त है।
दालचीनी का सेवन कैसे करें
आप एक गिलास गर्म पानी में एक स्टिक दालचीनी की डालकर चाय बनाएं और उसका सेवन करें। आप इस चाय का सेवन खाने के बाद करें तो आपकी पोस्ट मील शुगर भी कंट्रोल रहेगी।
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