गर्भावस्था में महिलाओं को एक ओर जहां आने वाली खुशियों का खूबसूरत एहसास रहता है, तो वहीं इस दौरान उन्हें तमाम तरह की परेशानियों और असुविधाओं का सामना भी करना पड़ता है। इन्हीं असुविधाओं में से एक है कब्ज की परेशानी। अधिकतर गर्भवती महिलाओं को कभी-न-कभी इस अनुभव से गुजरना पड़ता है। खासकर गर्भावस्था के तीसरे या चौथे महीने में कब्ज की समस्या अधिक हो जाती है। वहीं, अगर आप भी इस तरह की स्थिति का सामना कर रही हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है।
दरअसल, हाल ही में फेमस न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक पोस्ट शेयर कर गर्भावस्था के दौरान कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए एक बेहद आसान नेचुरल रेमेडी शेयर की है। आइए जानते हैं इसके बारे में-
गर्भावस्था में कब्ज से राहत दिलाएगा ये जूस
लवनीत बत्रा के मुताबिक, प्रेगनेंसी में कब्ज की परेशानी से राहत पाने में गन्ने के जूस का सेवन एक बेहद आसान और असरदार उपाय साबित हो सकता है। ये कई तरह से पाचन को बढ़ावा देकर पेट से जुड़ी इस समस्या से आपको राहत दिला सकता है।
कैसे पहुंचाता है फायदा?
होता है फाइबर से भरपूर
अपनी पोस्ट में लवनीत बत्रा बताती हैं कि गन्ने का जूस में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपके बाउल मूवमेंट को बेहतर करता है। हाई फाइबर युक्त चीजों को खाने से मल त्यागने की फ्रीक्वेंसी बढ़ जाती है। फाइबर मल को नरम बना देता है, जिससे यह आंत के अंदर से आसानी से निकल जाता है। इस तरह गन्ने के जूस के सेवन से पेट और आंतों की नेचुरल सफाई हो जाती है।
पाचन को देता है बढ़ावा
गन्ने के रस में मौजूद पोटैशियम, पेट में पीएच स्तर को संतुलित बनाए रखता है, साथ ही ये पाचक रसों के स्राव को बढ़ावा देने में भी मददगार है, जिससे डाइजेशन बेहतर होता है।
आपको रखता है हाइड्रेटेड
कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए शरीर का हाइड्रेटेड रहना भी बेहद जरूरी है। वहीं, गन्ने के जूस का सेवन बॉडी को हाइड्रेटेड रखने में भी आपकी मदद कर सकता है।
पोषक तत्व भी पहुंचाते हैं फायदा
इन सब के अलावा गन्ने का जूस कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन, जिंक, फास्फोरस और कैल्शियम जैसे खनिजों से भी भरपूर होता है। ये पोषक तत्वों भी आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। ये आपके शरीर में उर्जा बनाए रखते हैं, साथ ही कब्ज या अन्य परेशानियों की चपेट में आने के खतरे को भी काफी हद तक कम कर देते हैं।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।