Home Remedies to Control Diabetes: पिछले कुछ सालों में डायबिटीज के कई मरीज सामने आए हैं। एक अध्ययन के अनुसार पिछले 25 सालों से मधुमेह मरीजों के आंकड़ों में 64 फीसदी इजाफा हुआ है। खराब जीवन शैली व अनियमित खानपान के कारण होने वाली खतरनाक बीमारी में से एक डायबिटीज भी है। इस रोग से पीड़ित मरीजों के शरीर में इंसुलिन हार्मोन की मात्रा कम हो जाती है या फिर बॉडी सेल्स इस हार्मोन के प्रति संवेदनशील नहीं रह जाते हैं। इसके कारण रोगियों के ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा ज्यादा हो जाती है।
इंसुलिन की मात्रा कम होने के कारण मधुमेह रोगी कई अन्य बीमारियों की चपेट में आसानी से आ जाते हैं। ऐसे में मधुमेह रोगियों को अपने खानपान की ओर विशेष ध्यान रखना चाहिए। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि दालचीनी शुगर लेवल कंट्रोल करने में प्रभावी माना जाता है। आइए जानते हैं कैसे –
एंटी-डायबिटिक होता है दालचीनी: हेल्थ एक्सपर्ट्स दालचीनी को एंटी-डायबिटिक करार देते हैं, इसमें मौजूद तत्व शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करता है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनॉल्स का बेहतरीन स्रोत दालचीनी मधुमेह के मरीजों के लिए लाभप्रद साबित हो सकता है।
रक्त शर्करा के स्तर को करता है नियंत्रित: एक अध्ययन के अनुसार भोजन के बाद ब्लड शुगर की मात्रा में जो अचानक वृद्धि होती है, रोजाना करीब 6 ग्राम दालचीनी के सेवन से इसका खतरा कम होगा। यह ना सिर्फ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करेगा, बल्कि स्वास्थ्य को भी कई लाभ प्रदान करेगा।
भोजन के बाद शुगर लेवल को करता है कंट्रोल: ऐसा देखने को मिलता है कि डायबिटीज रोगियों का ब्लड शुगर भोजन के बाद अचानक से बढ़ जाता है। इस परेशानी को कम करने में दालचीनी का सेवन लाभकारी सिद्ध होगा। सिनेमन भोजन के बाद ब्लड स्ट्रीम में प्रवेश करने वाले ग्लूकोज की मात्रा को कम करने में मददगार है।
काबू में रहता है कोलेस्ट्रॉल का स्तर: अध्ययन के अनुसार मधुमेह रोगियों में दिल की बीमारियों का खतरा 2 से 4 गुना बढ़ जाता है। ऐसे में दालचीनी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल पर काबू रखने में मदद मिलती है। इससे हृदय रोग का खतरा भी कम होता है।
कैसे करें इस्तेमाल: एक शोध की मानें तो डायबिटीज के मरीजों को रोजाना अपनी डाइट में दिन में तीन बार 500 मिलीग्राम दालचीनी शामिल करना चाहिए। इससे ज्यादा खाने से मुंह में छाले, लो शुगर और सांस संबंधी परेशानियां हो सकती हैं।
रोजाना रात को पानी में दालचीनी के स्टिक को भिगोकर छोड़ दें और फिर अगले दिन उस पानी को थोड़ा-थोड़ा कर के पीयें। इसके अलावा, आप दालचीनी के चूर्ण को थोड़ा शहद मिलाकर भी ले सकते हैं।