Cholesterol: डॉक्टरों के अनुसार शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होने पर कई स्वास्थ समस्याएं होती हैं। अधिक कोलेस्ट्रॉल होने पर हार्ट अटैक, ब्लड प्रेशर,ब्रेन हेमरेज सहित कई गंभीर बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।
योग गुरु बाबा रामदेव ने एक वीडियो में कोलेस्ट्रॉल कम करने के कई उपाय बताए हैं। आइए जानते हैं कि वह कौन सी चीजें हैं, जिनका सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो जाती है।
लहसुन के सेवन से कम होता है कोलेस्ट्रॉल
बाबा रामदेव ने बताया कि लहसुन के कुछ दाने लेकर उसे रात में पानी में भिगो दें। सुबह उसके छोटे-छोटे टुकडे करके निकल लें। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है।
इन 5 चीजों के मिक्स्चर से कम होता है कोलेस्ट्रॉल
योग गुरु बाबा रामदेव के अनुसार लहसुन,प्याज और अदरक की एक बराबर मात्रा लेकर इनको सबको कूट लें और इसमें नींबू का रस मिल लें। अब इन सबका रस निकालकर धीमी आंच पर पका लें। जब यह गाढ़ा हो जाए तो इसमें बराबर मात्रा में शहद मिलकर रख लें और नियमित रूप से इसका एक चम्मच सेवन करें। उन्होंने बताया कि इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल एकदम खत्म हो जाता है। साथ ही हार्ट अटैक, ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर बीमारियों के होने का खतरा भी बहुत कम हो जाता है।
लौकी के जूस का करें सेवन
योग गुरु ने बताया कि लौकी भी कोलेस्ट्रॉल कम करने में बहुत लाभदायक है। लौकी के चूस का नियमित सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत ही कम हो जाता है। साथ ही इसके सेवन के और भी कई स्वास्थ लाभ हैं।