हेल्दी और फिट रहने के लिए नियमित एक्सरसाइज बहुत ही जरूरी है। एक्सरसाइज करने से न केवल शरीर एक्टिव रहता है, बल्कि कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से भी बचाव होता है। स्क्वाट भी एक बेहतरीन लेग एक्सरसाइज है, जो मसल्स को मजबूत करने और फिटनेस बढ़ाने में मदद करती है। आमतौर पर सही तरीके से स्क्वाट करने से किडनी पर कोई बुरा असर नहीं पड़ता, लेकिन गलत तरीके या ओवरएक्सर्ट करने से कुछ लोगों को दिक्कत हो सकती है। एक ऐसा ही मामला रूस से सामने आया है। जहां व्लादिवोस्तोक नाम के युवक को अपनी फिटनेस चुनौती के कारण किडनी फेल का सामना करना पड़ा।

समाचार रिपोर्टों के अनुसार, रूसी युवक ने एक्सरसाइज के दौरान 2,000 स्क्वाट्स पूरे करने का प्रयास किया, लेकिन ये चैलेंज युवक के जीवन के लिए खतरा बन गया। थाउजेंड-बेड हॉस्पिटल के अनुसार, रूसी युवक ने एक इनाम के लिए आत्मविश्वास के साथ चुनौती स्वीकार की थी, लेकिन अत्यधिक परिश्रम के कारण उसके पैरों में सूजन आ गई, जो धीरे-धीरे दिखने में बड़ा तरल पदार्थ से भरा अंग बन गया। उसके बाद उसका मूत्र भी बहुत गहरे रंग का हो गया और स्थिति तब और खराब हो गई जब वह बिल्कुल भी पेशाब नहीं कर पा रहा था, जो किडनी की गंभीर समस्या का संकेत है।

खून में क्रिएटिनिन का स्तर

युवक के टेस्ट में पाया गया कि उसके ब्लड फ्लो में क्रिएटिनिन और यूरिया के खतरनाक स्तर की पुष्टि हुई, जो हार्ट फेल का संकेत है। इलाज कर रहे डॉक्टरों के अनुसार, युवक के रक्त परीक्षण में यूरेमी का हाई लेवल भी पाया गया, जो कि एक गंभीर बीमारी है। यह विषाक्त पदार्थों यानी टॉक्सिन के जमा होने का संकेत। यह शरीर की प्रणाली में संक्रमण फैला सकता है और जान के लिए भी खतरा बन सकता है।

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टेस्ट के अनुसार, युवक की किडनी अपनी सामान्य क्षमता के केवल 50 प्रतिशत पर काम कर रही थी, जिसका मतलब है कि उसके अंगों में खराबी आ गई थी, जिससे उसके गुर्दे स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त हो गए थे।

स्क्वाट्स क्या हैं?

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, स्क्वाट्स वर्कआउट रूटीन में सबसे सरल और सीधा-सादा जोड़ लग सकता है और कुछ हद तक ऐसा है भी। लेकिन चोटों को रोकने और अपने परिणामों को अधिकतम करने के लिए उन्हें सही तरीके से करना सीखना भी महत्वपूर्ण है। जबकि स्क्वाट एथलेटिक प्रशिक्षण कार्यक्रमों का अभिन्न अंग हैं, वे शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं। स्क्वाट आपकी जांघों, कूल्हों और नितंबों की मांसपेशियों को टारगेट करते हैं, जिससे स्थिरता, संतुलन और निचले शरीर की ताकत में वृद्धि होती है।

स्क्वाट्स के फायदे

  • मांसपेशियों को मजबूत बनाना
  • कैलोरी जलाना
  • कोर को मजबूत बनाना
  • निचले शरीर की ताकत में सुधार
  • लचीलापन और गतिशीलता बढ़ाना

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