eating on bed side effects: पहले के समय में लोग जमीन पर बैठकर शांति से खाना खाते थे। इसका सीधा संबंध सेहत और पाचन से जुड़ा हुआ था। लेकिन बदलती लाइफस्टाइल के साथ आजकल कई लोग बेड पर बैठकर ही खाना खाने लगे हैं। घर के बड़े-बुजुर्ग अक्सर ऐसा करने से मना करते हैं और अब साइंस भी उनकी बात को सही मानता है। दरअसल, बेड पर बैठकर खाना न सिर्फ अशुभ माना जाता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है। इससे पाचन से लेकर नींद और इम्युनिटी तक पर बुरा असर पड़ता है। तो चलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स से जानते हैं कि आखिर बेड पर बैठकर खाना क्यों नहीं खाना चाहिए।
पाचन तंत्र पर पड़ता है सीधा असर
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, बेड पर बैठकर खाना खाते समय शरीर बहुत ज्यादा रिलैक्स अवस्था में होता है। इससे पाचन रस (डाइजेस्टिव जूस) का नेचुरल फ्लो सही तरह से काम नहीं कर पाता। नतीजतन खाना ठीक से नहीं पचता और गैस, सूजन, अपच और एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याएं होने लगती हैं। लंबे समय तक ऐसा करने से पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है।
एलर्जी और सांस की समस्याओं का खतरा
जब हम बेड पर बैठकर खाना खाते हैं, तो खाने के छोटे-छोटे टुकड़े चादर, गद्दे या तकिए में चले जाते हैं। ये कण धीरे-धीरे फंगस और बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं। इससे एलर्जी, छींक, खांसी, सांस से जुड़ी परेशानी और स्किन इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। खासतौर पर जिन लोगों को अस्थमा या एलर्जी की दिक्कत होती है, उनके लिए यह आदत ज्यादा नुकसानदायक हो सकती है।
वजन बढ़ने की बढ़ जाती है आशंका
बेड पर बैठकर खाना खाते समय ज्यादातर लोग मोबाइल या टीवी देखने लगते हैं। ऐसे में ध्यान खाने की मात्रा पर नहीं रहता। कब ज्यादा खा लिया, इसका अंदाजा नहीं लग पाता और ओवरईटिंग होने लगती है। यह आदत धीरे-धीरे वजन बढ़ने का कारण बन सकती है, जिससे मोटापा और उससे जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
नींद का पैटर्न हो सकता है खराब
बेड को दिमाग आराम और नींद से जोड़कर देखता है। जब उसी जगह पर खाना खाया जाता है, तो दिमाग कंफ्यूज हो सकता है। इससे नींद का साइकिल बिगड़ जाता है और सोने में परेशानी होने लगती है। इसके अलावा, बिस्तर गंदा होने से भी अच्छी और गहरी नींद नहीं आती, जिससे थकान और चिड़चिड़ापन बढ़ सकता है।
इंफेक्शन और कीटाणुओं का बढ़ता खतरा
बेड पर खाना खाने से भोजन के कण वहां गिर जाते हैं, जिससे कीटाणु पनपने लगते हैं। यह जगह चींटियों, कॉकरोच और अन्य कीड़ों को आकर्षित करती है। इनसे संक्रमण फैलने का खतरा रहता है और कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।
क्या करना चाहिए?
हमेशा खाने के लिए डाइनिंग टेबल या तय जगह का इस्तेमाल करें। खाना बैठकर, शांत माहौल में और बिना स्क्रीन देखे खाएं। इससे पाचन बेहतर रहेगा और शरीर को पूरा पोषण मिलेगा।
निष्कर्ष
बेड पर बैठकर खाना सुनने में भले ही आसान लगे, लेकिन यह सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। अगर आप पाचन, नींद और ओवरऑल हेल्थ को बेहतर रखना चाहते हैं, तो इस आदत को आज ही बदलना जरूरी है।
डिस्क्लेमर
यह स्टोरी सामान्य जानकारी के उद्देश्य से तैयार की गई है। किसी भी तरह के स्वास्थ्य संबंधी बदलाव या डाइट में परिवर्तन करने से पहले अपने डॉक्टर या योग्य हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
