हेल्दी और फिट शरीर के लिए खानपान का ध्यान रखना बहुत ही आवश्यक है, क्योंकि अनहेल्दी खाना न सिर्फ वजन बढ़ाने का काम करता है, बल्कि सेहत को भी कई नुकसान पहुंचा सकता है। दरअसल, वजन बढ़ने के साथ-साथ कई बीमारियों का भी खतरा बढ़ रहा है। ऐसे में वजन कम करना बहुत जरूरी है और आप नेचुरली एवं हेल्दी तरीके से वजन घटाना चाहते हैं, तो मौसंबी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। मौसंबी का सेवन करने पर वजन कम करने से लेकर कई बीमारियों से बचाव भी होता है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है, फैट बर्निंग बढ़ाता है और मेटाबॉलिज्म तेज करता है। होली फैमली हॉस्पिटल, दिल्ली कि डायटिशियन सनाह गिल ने मौसंबी के फायदे बताए हैं।
डायटीशियन सनाह गिल ने बताया कि अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं, तो मौसंबी एक बेहतरीन सुपरफूड हो सकता है। यह खट्टे-मीठे स्वाद वाला फल न सिर्फ आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखता है, बल्कि फैट बर्निंग प्रोसेस को भी तेज करता है। मौसंबी में कैलोरी और फैट की मात्रा बहुत कम होती है। इसके अलावा मौसंबी का सेवन करने से कई बीमारियों से भी राहत मिलती है।
वजन कम करने में लाभकारी
मौसंबी का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई फायदे मिलते हैं। मौसंबी में कम कैलोरी और हाई फाइबर होता है, पेट लंबे समय तक भरा रहता है और ओवरईटिंग नहीं होती। मौसंबी शरीर डिटॉक्स करने काम भी करती है। ये शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर मेटाबॉलिज्म तेज करती है। इसके साथ ही मौसंबी में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स फैट बर्निंग में मदद करते हैं।
मौसंबी और अदरक डिटॉक्स वॉटर
मौसंबी के जूस का सेवन कई तरह से वजन कम करने में मदद कर सकता है। यह साइट्रिक एसिड में समृद्ध है, जो भूख को कम कर सकता है और पाचन शक्ति को बढ़ा सकता है। एक लीटर पानी में 1 मौसंबी के टुकड़े, 1 चम्मच अदरक का रस और 5-6 पुदीना पत्ते डालें। इसे रातभर भिगोकर रखें और सुबह से दिनभर पिएं।
मौसंबी और चिया सीड्स का ड्रिंक
चिया सीड्स फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पेट लंबे समय तक भरा रखते हैं। इसके सेवन से क्रेविंग कम होती है, जिससे वजन तेजी से घटता है। 1 गिलास ताजे मौसंबी जूस में 1 चम्मच चिया सीड्स भिगोकर 15 मिनट तक रखें। इसे सुबह या दोपहर के वक्त पीने पर स्वास्थ्य को कई फायदे मिलते हैं।
इसके अलावा योग गुरु और टीवी पर्सनालिटी डॉक्टर हंसा योगेंद्र ने बताया कि आंतों और पेट को हेल्दी रखने के लिए दही और छाछ, प्याज और लहसुन, साबुत अनाज और हरी सब्जियों का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है।
