भारत की संस्कृति में केले के फल को एक विशेष स्थान प्राप्त है। केले शुभ अवसरों पर अवश्य होने चाहिए। आपने पीले केले और हरे केले देखे और खाए भी होंगे, लेकिन क्या आपने लाल केले के बारे में सुना या देखा है। लाल केले खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होते हैं। लाल केले थकान दूर करने के साथ ही शरीर को एनर्जी देने का काम करते हैं। हर रोज एक केला खाने के फायदे सुनकर आप हैरान रह जाएंगे, क्योंकि इस एक फल से कई विभिन्न बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं। लाल केले हार्ट संबंधी समस्याओं से लेकर मस्तिष्क, पाचन और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए बहुत ही असरदार हैं। चलिए आपको बताते हैं लाल केले के फायदे…
गुर्दे की पथरी
जो लोग गुर्दे की पथरी की समस्या से जूझ रहे हैं, तो लाल केले बहुत ही फायदेमंद हो सकते हैं। इसमें मौजूद पोटैशियम गुर्दे की पथरी को रोकने में बहुत मददगार है। इसमें रक्त की मात्रा और हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आवश्यक आयन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो सेहत के लिए लाभकारी होते हैं।
खून की कमी दूर होगी
एनीमिया से पीड़ित लोग प्रतिदिन 1 या 2 फल खाएं तो इससे रक्त की मात्रा बढ़ाने और नए रक्त के निर्माण में काफी मदद मिलेगी। सीने में जलन की समस्या से पीड़ित लोग अगर करीब 1 महीने तक लगातार केला खाएं तो उन्हें इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है। केले के फल में कई फायदे और औषधीय गुण होते हैं जो कई बीमारियों को ठीक कर सकते हैं।
पाचन में सुधार
लाल केले में फाइबर हाई मात्रा में होता है, जिन लोगों को पेट संबंधी समस्या या फिर पाचन के जुड़ी परेशानी है तो उन लोगों के लिए लाल केले फायदेमंद हो सकते हैं। लाल केले पाचन तंत्र को ठीक रखने और कब्ज जैसी समस्याओं से आराम दिलाने में मददगार होते हैं।
शुगर के लिए फायदेमंद
लाल केले में ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) कम होता है। जिसका मतलब है कि वे रक्तप्रवाह में धीरे-धीरे ग्लूकोज छोड़ते हैं, जिससे रक्त शर्करा यानी ब्लड शुगर के लेवल में अचानक वृद्धि नहीं होती है। मधुमेह यानी शुगर वालों के लिए लाल केले सही रहता है।
दिल की सेहत अच्छी होगी
लाल केले दिल की हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं। लाल केले में पोटैशियम की प्रचुर मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और दिल की सेहत को बनाए रखने में जरूरी भूमिका निभाता है। ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।
एनर्जी का अच्छा सोर्स
लाल केले में नेचुरल शुगर होती है, जो तुरंत एनर्जी प्रदान करती है और थकान को दूर करती है। यह खासकर एक्सरसाइज करने के बाद या किसी फिजिकल एक्टिविटी के दौरान फायदेमंद होता है।
वहीं, किडनी हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो खून को साफ करने का काम करती है और शरीर से टॉक्सिन को पेशाब के जरिए बाहर निकलने का काम करती है। ऐसे में सुबह उठते ही कुछ आसान तरीकों से किडनी को हेल्दी और सुपर एक्टिव बनाया जा सकता है।