आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खानपान और लाइफस्टाइल पूरी तरह से बदल चुका है। जिसका सीधा असर सेहत पर पड़ रहा है। अनहेल्दी खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के चलते कई बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है। हेल्दी और फिट रहने के लिए खानपान का ध्यान रखना बहुत ही आवश्यक है। दरअसल, शरीर का हर एक अंग सही से काम करता है तो सेहत भी सही रहती है। लिवर और हार्ट शरीर के ऐसे अंग हैं, जिनका एक्टिव और हेल्दी होना लंबी उम्र के लिए बहुत जरूरी है। अगर, इन दोनों में से एक भी अंग ने काम करना कम कर दिया तो बीमारियां शरीर को अपनी चपेट में लेने लगता है।
करेले के फायदे
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, करेला पोषक तत्वों से भरपूर एक सब्जी है जिसमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। यह विटामिन ए, सी, बी1, बी2, बी3 और बी9 का एक अच्छा स्रोत है। इसके अलावा करेले में कैल्शियम, फाइबर, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और जिंक जैसे खनिज भी पाए जाते हैं। करेले से केवल सब्जी ही नहीं, बल्कि एक हेल्दी चाय भी बनाई जा सकती है, जो लिवर और हार्ट को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाती है। करेले की चाय में मौजूद औषधीय गुण शरीर के अंदरूनी अंगों को डिटॉक्स करने के साथ-साथ शुगर, कोलेस्ट्रॉल और वजन को भी कंट्रोल करते हैं। एक्सपर्ट्स के अनुसार, करेले की चाय को नियमित रूप से सुबह खाली पेट पीने से शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और मेटाबॉलिज्म तेज होता है।
शुगर
मधुमेह यानी डायबिटीज एक ऐसी लाइफस्टाइल संबंधी बीमारी है, जिसे अगर सही तरीके से प्रबंधित किया जाए, तो कंट्रोल किया जा सकता है। करेले के जूस का उपयोग शरीर में चीनी के लेवल को कंट्रोल करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है। एक्सपर्ट के मुताबित, शुगर के मरीजों के लिए करेले का सेवन बहुत लाभकारी होता है। ऐसे ही करेले की चाय में कच्चे करेले के लगभग समान गुण होते हैं और इसका सेवन प्राकृतिक रूप से शर्करा को कम करने में मदद कर सकता है।
लिवर डिटॉक्स
लिवर की सफाई करने के लिए करेले की चाय बहुत असरदार साबित हो सकती है। करेले की चाय नेचुरल डिटॉक्स एजेंट के रूप में काम करती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं और फैटी लिवर जैसी समस्याओं से बचाते हैं।
हार्ट हेल्थ
करेले की चाय दिल के लिए बहुत लाभकारी है। करेले की चाय हार्ट की हेल्थ को अच्छा बनाती है। यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करती है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखने में मदद करती है। इसके अलावा करेले में मौजूद फाइबर और पोटैशियम हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करते हैं, जिससे हार्ट स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
वजन घटाने में असरदार
जिन लोगों को वजन कम करने के लिए चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है, तो उनके लिए करेले की चाय असरदार हो सकती है। करेले की चाय मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और फैट बर्निंग प्रक्रिया को तेज करती है। ये वजन कम करने में मदद करती है।
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