Benefits of Almonds in Summers: बादाम सुपरफूड्स में से एक माना जाता है। रोजाना इसका सेवन करने से शरीर में फाइबर, प्रोटीन, मोनो सैचुरेटेड फैट्स, पॉलीसैचुरेटेड से लेकर विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम आदि की कमी दूर हो सकती है। पोषक तत्वों से भरपूर बादाम का सेवन सही तरीके से किया जाए, तो बेहतरीन फायदे हो सकते हैं। बादाम की तासीर गर्म होने के कारण गर्मियों के मौसम आते ही लोग इसका सेवन करना बंद कर देते हैं। लेकिन अगर इसे सही ढंग से खाया जाएं, तो ये काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं। आज के समय में बाजार में विभिन्न प्रकार के बादाम उपलब्ध है। इतना ही आपको शायद ये जानकार हैरानी हो सकती है कि बादाम में भी कीटनाशक का इस्तेमाल किया जाता है, जो सेहत के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है। शरीर में कीटनाशक जाने से आप कई रोगों के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में कोशिश करें कि घर ऐसे बादाम लेकर आए, जिसमें बिल्कुल भी कीटनाशक का इस्तेमाल न किया गया है। आइए जानते हैं गर्मियों में कैसे बादाम खाएं और बादाम खाने के बेहतरीन लाभ के बारे में…
आमतौर पर गर्मियों के मौसम में लोग बादाम खाने से बचते हैं, क्योंकि इसकी तासीर गर्म मानी जाती है। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार अगर गर्मियों के मौसम में बादाम का सेवन सही तरीके से किया जाए, तो यह गर्म भी नहीं करेंगे और शरीर को कई खतरनाक बीमारियों से बचाव करेंगे।
Zero Pesticide बादाम खाने के फायदे
वजन होगा कंट्रोल
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में बादाम को जरूर शामिल करें। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को काफी लंबे समय तक भूख महसूस नहीं होते हैं। ऐसे में आप कम मात्रा में कैलोरी लेते हैं।
गट हेल्थ को रखें दुरुस्त
बादाम में पाए जाने वाले फाइटिक एसिड शरीर में अन्य पोषक तत्वों को ठीक से पचाने में मदद करते हैं, जिससे पेट फूलने या फिर अन्य समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है।
शरीर की सूजन करे कम
बादाम शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि इनमें विटामिन ई, मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं।
हड्डियों और दांतों को रखें मजबूत
बादाम में उच्च मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों और दांतों को हेल्दी रखने में मदद करता है, साथ ही इनमें मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन K और मैंगनीज होते हैं, जो हड्डियों को हेल्दी रखते हैं।
ब्लड शुगर को करें कंट्रोल
बादाम में अन्य ड्राई फ्रूट्स के मुकाबले थोड़े कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं और मधुमेह वाले लोगों या फिर कम कार्ब वाली डाइट लेने वालों के लिए ये काफी अच्छा ब्रेकफास्ट का विकल्प हो सकता है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर टाइप 2 डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल
बादाम में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।
गर्मियों में कैसे करें बादाम का सेवन
गर्मियों के बादाम का सेवन अगर ठीक ढंग से किया जाए, तो ये सेहत के लिए काफी लाभकारी सिद्ध हो सकता है। इसके लिए रोजाना 2-3 पानी में भिगोए हुए बादाम छीलकर खाएं। इसके अलावा आप बादाम को योगर्ट, सलाद या फिर अन्य डिश में गार्निश के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
Zero Pesticide बादाम क्यों है ज्यादा फायदेमंद?
बोर्जेस इंडिया प्राइवेट लिमिटेड के मैनेजिंग डायरेक्टर मिस्टर विशाल गुप्ता के अनुसार, बादाम आपके आहार में शामिल किए जा सकने वाले सबसे अच्छे सुपर फूड में से एक हैं। हमारा मानना है कि स्वास्थ्य सिर्फ़ पोषण से कहीं बढ़कर है। व्यक्ति की लाइफस्टाइल और खाने की आदतों में बदलाव के साथ अब घर पर हेल्दी फूड और स्नैक्स को खूब शामिल कर रहे हैं। ऐसे में कीटनाशक रहित बादाम का सेवन करना बेहद जरूरी है, जिससे ये सेहत के लिए सबसे अधिक लाभकारी सिद्ध हो। ऐसे में Zero Pesticide बादाम काफी लाभकारी सिद्ध हो सकते हैं, जो खाद्य सुरक्षा और गुणवत्ता के मामले में अच्छे हो सकते हैं।
जब उत्पाद में कीटनाशकों की मात्रा 0.01 mg/kg (या 0.01 ppm) से कम होती है तो उत्पाद शून्य कीटनाशक अवशेष होता है। इन बादामों को एक स्वतंत्र अधिकृत प्रयोगशाला द्वारा सावधानीपूर्वक परीक्षण किए जाने के बाद प्रमाणित किया जाता है, जो 100 से ज़्यादा मानदंडों या तत्वों का विश्लेषण करती है। प्रमाणिकता की जांच करने और बाद में पैक के पीछे उल्लिखित क्यूआर कोड को स्कैन करने के बाद विश्वास बनाने के लिए एक प्रमाण पत्र डाउनलोड किया जा सकता है।