आपने अक्सर बड़े-बूढ़ों को कहते हुए सुना होगा कि व्यक्ति की सेहत का रास्ता उसके पेट से होकर गुजरता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी इस बात पर सहमति जताते हैं। अगर आपका पेट पूरी तरह स्वस्थ है, तो बीमारियां भी आपके पास कम ही भटकती हैं। वहीं, पेट में जरा सी गड़बड़ी भी आपको बीमार और अधिक बीमार बना सकती है। इसी कड़ी में हेल्थ एक्ट्सपर्ट हर उम्र के लोगों को खानपान पर खास ध्यान देने की सलाह देते हैं। हालांकि, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और समय की कमी के चलते बाहर का तला-भुना फास्टफूड लोगों की आदत बन चुका है, ऐसे में पेट को हानि पहुंचना लाजमी है।
खराब खानपान पेट को सीधे तौर पर नुकसान पहुंचाता है और व्यक्ति धीरे-धीरे बामारियों की ओर कदम बढ़ाना शुरू कर देता है। वहीं, अगर आप भी इस तरह का खाना खाने के आदि हैं, तो इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके जरिए आप अपनी गट हेल्थ का अंदाजा लगा सकते हैं और किसी तरह की गड़बड़ होने से पहले ही समय रहते उसे सुधार भी सकते हैं।
दिखें ये लक्षण तो हो जाएं सावधान
ज्यादा शुगर की क्रेविंग होना
अगर आपको पिछले कुछ दिनों से अधिक मीठा खाने का मन हो रहा है, तो संभल जाएं। ये पेट से जुड़ी परेशानी की ओर संकेत हो सकता है। ज्यादा शुगर पेट में बैड बैक्टीरिया का स्तर को बढ़ाने का काम करती है।
जीभ पर दें ध्यान
आपने गौर किया होगा कि जब कभी कोई व्यक्ति बीमार पड़ता है, तो डॉक्टर उससे सबसे पहले उसकी जीभ दिखाने के लिए कहते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि आपकी जीभ आपकी सेहत से जुड़े कई राज़ खोल सकती है। पेट से जुड़ी किसी भी परेशानी के संकेत भी आपकी जीभ पर दिखाई देते हैं। अगर आपकी जीभ पर लंबे समय से एक सफेद रंग की परत जमी हुई है, तो समझ जाइए कि आपका पेट खराब है और आपको डॉक्टर से सलाह की जरूरत है। जीभ पर सफेद परत पाचन तंत्र में गड़बड़ी की ओर इशारा करती है।
स्किन का अधिक ड्राई होना
पेट साफ नहीं होने की वजह से व्यक्ति को त्वचा से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। ज्यादा ऑयली खाना अपच की समस्या को पैदा करता है। इससे कई बार व्यक्ति नियमित रूप से मल नहीं त्याग पाता है। इसका असर स्किन पर भी पड़ता है जिससे पीड़ित की त्वचा ड्राई होने लगती है। इसके अलावा कई बार व्यक्ति के माथे पर छोटे-छोटे पानी भरे दाने भी बनने लगते हैं। अगर आपको भी बेवजह इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको खानपान में बदलाव करने की जरूरत है।
खट्टी डकार आना
अगर आप एसिडिटी, गैस, बार-बार खट्टी डकार आना और पेट फूलना जैसी समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो ये भी खराब गट हेल्थ का संकेत है। आमतौर पर ज्यादा मसालेदार खाना खाने के चलते ऐसा हो सकता है, लेकिन अगर आप करीब 3-4 दिनों से इस परेशानी से जूझ रहे हैं, तो इसके पीछे गंभीर कारण भी हो सकते हैं। कई बार आंत में भोजन का सही तरीके से ना टूटना या आंतों में गैस बनने की वजह से भी यह समस्या हो सकती है।
अधिक थकान महसूस करना
अधिकतर लोग जो क्रॉनिक फटीग की समस्या का सामना करते हैं, उनके पेट में गड़बड़ी देखी जाती है। दरअसल, हमारी नींद को कंट्रोल करने वाला सेरोटोनिन हॉर्मोन पाचन तंत्र द्वारा उत्पादित होता है। ऐसे में पाचन खराब होने से आपकी नींद भी प्रभावित होती है जिससे व्यक्ति को किसी भी तरह का काम करते हुए अधिक थकान महसूस होती है। अगर आप भी इससे जूझ रहे हैं, तो एक बार पेट की जांच जरूर करा लें।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।