दिवाली पर खूब तला-भुना और मसालेदार खाना खाने के बाद इस समय अधिकतर लोग गैस, एसिडिटी, पेठ में ऐंठन और अपच जैसी परेशानियों का सामना कर रहे हैं। त्योहार के मौके पर पकवान का सेवन जमकर किया जाता है। हालांकि, उसके बाद पेट में भारीपन के इस अहसास को कम करना मानो टेढ़ी खीर हो जाता है। इसके चलते लोग हफ्तों तक परेशान रहते हैं। वहीं, अगर आप भी ऐसी ही समस्या से जूझ रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार साबित हो सकता है।
इस लेख में हम आपको दो ऐसी आयुर्वेदिक हर्ब्स के बारे में बता रहे हैं, जो इस समस्या से छुटकारा दिलाकर एक दिन में बॉडी को डिटॉक्स करने में आपकी मदद कर सकती हैं। आइए जानते हैं क्या हैं ये खास हर्ब्स और कैसे करें इनका सेवन-
मुलेठी की जड़
मुलेठी की जड़ को पाचन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें एंटी-माइक्रोबियल और एंटीवायरल गुण मौजूद होते हैं, जो पाचन को दुरुस्त रखते हैं। साथ ही इसमें पाए जाने वाले एलिमेंट्स ग्लाइसीर्रिज़िन और कार्बेनॉक्सोलोन भी गट हेल्थ को दुरुस्त कर पेट में ऐंठन, ब्लोटिंग, पेट दर्द, एसिडिटी और पेट की अन्य समस्याओं से राहत देने में असरदार हैं। इन सब के अलावा मुलेठी की जड़ का सेवन करने से पेट को ठंडक मिलती है, जिससे भी एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
कैसे करें सेवन?
इसके लिए 2 कप पानी को किसी पैन में उबलने के लिए रख दें। जब पानी हल्का गर्म हो जाए, तब इसमें 2-3 मुलेठी की जड़ों को डाल दें और इसे तब तक उबाले, जब तक पानी आधा न रह जाए। इसके बाद गैस बंद कर दें और पानी को छानकर हल्का गुनगुना होने पर इसका सेवन करें। इससे बेहद जल्द गैस की समस्या को दूर कर बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है।
कैरावे सीड्स
कैरावे सीड्स को फारसी जीरा के नाम से भी जाना जाता है। आयुर्वेद में इसे गैस, एसिडिटी, बदहजमी सहित पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में असरदार माना गया है। इसके अलावा एनसीबीआई यानी नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन की एक रिपोर्ट के मुताबिक भी कैरावे सीड्स के इस्तेमाल से तेजी से पेट से जुड़ी परेशानियों को कम करने में मदद मिल सकती है। इन बीजों में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो पेट में बनने वाले अतिरिक्त गैस्ट्रिक एसिड को रोकने में असरदार हैं। इस तरह इनका सेवन भी आपको जल्द पेट की ऐंठन से राहत दिलाकर हल्का महसूस करने में मदद कर सकता है।
कैसे करें सेवन?
इसके लिए एक पैन में 2 गिलास पानी और 1 छोटा चम्मच कैरावे सीड्स लेकर इन्हें भी आधा होने तक उबाल लें। इसके बाद पानी को छान लें और हल्का गुनगुना होने पर इसका सेवन करें। बेहतर नतीजों के लिए आप सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं। ऐसा करते ही आपको कुछ ही समय में हल्का महसूस होने लगेगा।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।