बढ़ता वज़न ना सिर्फ पर्सनालिटी को खराब करता है बल्कि कई बीमारियों का शिकार भी बनाता है। वज़न को कंट्रोल करने के लिए लोग घंटों जिम में वर्कआउट करते हैं और डाइट पर कंट्रोल भी करते हैं फिर भी उनका वजन कम नहीं होता। ऐसे लोग वज़न कम (Weight Loss) करने के लिए अनहेल्दी तरीकों को भी अपनाते हैं कोई बैरियाटिक सर्जरी (bariatric surgery) कराता है तो कोई लाइपोसेक्शन(liposuction) कराता हैं जिसके जरिए बॉडी से अतिरिक्त वसा (FAT) को कम किया जाता है। वजन कम करने का ये तरीक सेहत के लिए ठीक नहीं है।
वज़न कम करने के लिए आप भी उपवास करते हैं और डाइट पर कंट्रोल करते हैं तब भी आपको जिद्दी मोटापा से मुक्ति नहीं मिलती तो आप वज़न को कंट्रोल करने के लिए बाबा राम देव द्वारा सुझाए गए काढ़े का सेवन करें। आयुर्वेदिक हर्ब्स से तैयार काढ़ा ना सिर्फ तेजी से वज़न कम करेगा बल्कि इम्युनिटी को भी स्ट्रॉन्ग बनाएगा। काढ़े का सेवन करके आप हेल्दी तरीके से वसा से मुक्ति पा सकते हैं। आइए जानते हैं कि वज़न को कंट्रोल करने के लिए आयुर्वेदिक काढ़ा कैसे तैयार करें।
दालचीनी और अश्वगंधा का काढ़ा: वजन कम करने के लिए दालचीनी और अश्वगंधा बेहद असरदार है। सबसे पहले दालचीनी लें और उसे पीस कर उसका पाउडर बना लें। अब गैस पर एक पैन में एक गिलास पानी लें और उसमें दालचीनी का पाउडर डालें और उसे अच्छे से हिलाएं। अब अश्वगंधा के पत्ते ले और उन्हें तोड़कर पानी में मिलाएं और अच्छे से 10 मिनट तक पकाएं। कुछ देर पकाने पर पानी का रंग बदल जाएगा और खुशबू भी अच्छी आएगी। आप इस पानी को छानकर इसे चाय की तरह पीए आपको जिद्दी से जिद्दी मोटापा से निजात मिलेगी।
नींबू, अदरक और हल्दी का काढ़ा: वजन कम करने के लिए आप दूसरा तरीका भी आजमा सकते हैं। वजन कम करने के लिए बाबा राम देव का ये काढ़ा बनाने के लिए थोड़ी से हल्दी, थोड़ी सी अदरक, नींबू की जरूरत होगी। आप सबसे पहले हल्दी और अदरक को पीसकर उसका रस निकाल लें। याद रखें दोनों का रस अलग-अलग ही निकालें।
अब इस काढ़े को बनाने के लिए एक गिलास में एक चम्मच हल्दी का रस, एक चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। अब इसमें गर्म पानी मिलाएं और उसे अच्छे से चलाएं, आपका काढ़ा तैयार है। अगर आपको डायबिटीज नहीं है तो आप काढ़े में एक चम्मच शहद का भी सेवन कर सकते हैं। इस तरह आप इस काढ़े का सेवन करके हेल्दी तरीके से अपना वजन कंट्रोल कर सकते हैं।