दांतों की सेहत बेहद मायने रखती है। खूबसूरत और सफेद दांत न सिर्फ देखने में अच्छे लगते हैं बल्कि आपकी हेल्थ का भी हाल बयान करते हैं। खाने-पीने की खराब आदतों की वजह से दांत पीले होते हैं। रोजाना चाय-कॉफी का सेवन, गुटखा और तंबाकू का सेवन करने से दांतों का रंग पीला पड़ने लगता है। दांतों का पीलापन दूर करने के लिए लोग कई तरह के केमिकल बेस्ड प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं, लगातार दांतों की सफाई और पॉलिश कराते हैं। जरूरत से ज्यादा मेडिकल ट्रीटमेंट भी दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप भी दांतों का पीलापन दूर करना चाहते हैं तो कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों का इस्तेमाल करें।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट बाबा रामदेव के मुताबिक दांतों का पीलापन दूर करने के लिए आप दांतों की सफाई का ध्यान रखें। दांतों को हेल्दी रखने के लिए पपीता और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों का सेवन करें। कुछ देसी नुस्खे ऐसे हैं जो आसानी से दांतों को साफ कर सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि दांतों का पीलापन दूर करने के लिए कौन-कौन से आयुर्वेदिक हर्ब्स असरदार हैं।
आयुर्वेदिक पेस्ट का करें इस्तेमाल
दांतों की सफाई करने के लिए केमिकल बेस्ड टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने के बजाए आप आयुर्वेदिक हर्ब्स से तैयार पेस्ट का इस्तेमाल करें। बाजार में कई तरह के आयुर्वेदिक टूथपेस्ट मौजूद हैं आप दांतों की समस्या को ध्यान में रखते हुए उन्हें खरीद सकते हैं।
दांतों को साफ करने के लिए इस तरह करें ब्रश
ब्रश हमेशा आगे के दांतों से ऊपर से नीचे की तरफ ही करें। कुछ लोगों की आदत होती है कि वो 5-10 मिनट तक दांतों को रगड़ते रहते हैं। आप जानते हैं कि दांतों को ज्यादा समय तक ब्रश करने से दांतों का इनेमल खत्म हो जाता है। दांतों को नेचुरल तरीके से साफ करना चाहते हैं तो दांतों को 2-3 मिनट तक ही ब्रश करें। एक्सपर्ट के मुताबिक पेस्ट ज्यादा समय तक मुंह में नहीं रहना चाहिए। अगर आप मंजन करते हैं तो वो 10 मिनट तक मुंह में रहे तो आपकी ओरल हेल्थ दुरुस्त रहेगी।
हफ्ते में 5 बार करें मंजन
एक्सपर्ट के मुताबिक आप दांतों को साफ करने के लिए हफ्ते में 5 बार मंजन करें और दो बार दांतों पर पेस्ट करें। बाबा रामदेव ने बताया कि आप मंजन करके 100 साल से ज्यादा समय तक दांतों को सुरक्षित रख सकते हैं।
नीम और बबूल की दातुन करें
दांतों को हेल्दी और साफ रखने के लिए आप रोजाना नीम और बबूल की दातुन करें। ये आयुर्वेदिक हर्ब दांतों को साफ करेगा और दांतों को जड़ों से मजबूत करेंगा। दातुन के लिए कई आयुर्वेदिक हर्ब की छालों का इस्तेमाल किया जाता है। नीम, बेर, बरगद और बबूल की दातुन का इस्तेमाल सबसे ज्यादा होता है।
एलोवेरा को चबाएं दांतों
एलोवेरा दांतों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने के लिए और पायरिया को दूर करने में बेहद असरदार साबित होता है। एलोवेरा का छोटा सा पत्ता चबा लें जितना अंदर पी सकते हैं पी लें बाकी थूक दें तो आपके हिलते हुए दांत भी मजबूत हो जाएंगे। मसूड़ों की परेशानियों को दूर करने में, छालों का इलाज करने में एलोवेरा का पत्ता जादुई असर करता है।
