फलों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। पोषक तत्वों से भरपूर फल बॉडी को एनर्जी देते हैं और बॉडी में वसा भी जमा नहीं होने देते। फलों में भी कुछ खास फल जैसे पपीता एक ऐसा फल है जो 12 महीने मिलता है। इस फल का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। पपीता इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है और पाचन को दुरुस्त करता है। अगर सुबह खाली पेट इस फल का सेवन कर लिया जाए तो पेट की सारी गंदगी साफ हो जाती है। फाइबर से भरपूर ये एक ऐसा फल है जो बेहद जल्दी असर करता है। इसका सेवन करने से बॉडी में सूजन कम होती है और वजन भी कंट्रोल रहता है।
पपीता एक सॉफ्ट फूड है जो पाचन में मदद करता है। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है। पपीता में 89.6 पानी होता है जो बॉडी को हाइड्रेट करता है और मोटापा को कंट्रोल करता है। पपीता में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें एंटीऑक्सिडेंट, एंजाइम, विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन ए, डायटरी फाइबर, मैग्नीशियम और पोटैशियम मौजूद होता है जो कई रोगों से बचाव करता है और बॉडी को हेल्दी रखता है।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और योग गुरू बाबा रामदेव के मुताबिक पपीता का सेवन लीवर को हेल्दी रखता है और बॉडी में खून की कमी को भी पूरा करता है। बढ़ते वजन से परेशान हैं तो पपीता का सेवन करें। ब्लड शुगर के मरीज पपीता खाएं शुगर कंट्रोल रहेगी और इम्युनिटी भी स्ट्रॉन्ग रहेगी। पपीता का सेवन आप उसकी स्मूदी बनाकर भी कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि पपीता का सेवन कैसे फायदेमंद है और ये किस तरह से पेट की गंदगी को साफ करता है।
पपीता कैसे पेट और आंतों की गंदगी को करता है साफ
पपीता का सेवन पाचन को दुरुस्त करने में बेहद असरदार साबित होता है। हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक पपीता में लैक्सेटिव और फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता हैं जिसका नियमित सेवन पेट की सारी गंदगी रिमूव करता है। इस फल को खाने से आंतों की सफाई होती है। रोजाना इस फल का सेवन आपके गट की हेल्थ को दुरुस्त करता है। इस फल का सेवन सीधा काटकर या फिर इसका जूस और स्मूदी के रूप में भी कर सकते हैं।
एक दिन में कितना पपीता का सेवन है पर्याप्त
पोषक तत्वों से भरपूर पपीता का सेवन रोजाना एक कटोरी करें बॉडी के लिए काफी है। कुछ लोगों को पपीता से एलर्जी होती है ऐसे लोग पपीता का सेवन थोड़ा सोच समझ कर करें। अधिक मात्रा में पपीका का सेवन करने से पेट खराब हो सकता है। उल्टी और दस्त की भी परेशानी हो सकती है।
