ड्राईफ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। ड्राईफ्रूट की बात करें तो हम लोग सबसे ज्यादा प्राथमिकता जिन ड्राईफ्रूट्स को देते हैं वो हैं बादाम,अखरोट,अंजीर,पिस्ता और छुआरा। ये सभी ड्राईफ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद हैं और पोषक तत्वों का पावर हाउस भी हैं। सूखे मेवे प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं। आप जानते हैं कि इन ड्राईफ्रूट्स के अलावा भी कुछ खास ड्राईफ्रूट्स मौजूद हैं जिनका नाम हम बेहद कम सुनते हैं और सेवन भी शायद नहीं करते। ब्राजील नट्स एक ऐसा ही ड्राईफ्रूट है जिसका सेवन करने से सेहत को बेहद फायदे मिलते हैं।
दक्षिण फ्लोरिडा में मोटिवेशनल एक्सपर्ट डॉ. एलन मैंडेल ने बताया कि ब्राजील नट्स एक ऐसा ड्राईफ्रूट है जो आपकी बॉडी को बीमारियों से दूर रखेगा और बॉडी को हेल्दी रखेगा। ब्राज़ील नट्स में बाकी ड्राईफ्रूट्स की तुलना में अधिक मात्रा में सेलेनियम होता है। इसका सेवन करने से सूजन कम होती है और मस्तिष्क के कार्यों में सहायता मिलती है।
इस नट का सेवन करने से बीपी कंट्रोल रहता है और थॉयराइड की बीमारी का खतरा नहीं रहता। रोजाना इस नट का सेवन दिल की सेहत में भी सुधार करता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि ब्राजील नट क्या है और इसका सेवन करने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
ब्राजील नट्स क्या है?
ब्राजील नट दक्षिण अमेरिका में पाया जाने वाला एक प्रकार का नट हैं। ब्राजील नट्स एक हार्ड छिलके से ढका हुआ गोलाकार फल है जो सख्त शेल के अंदर पाया जाता है। ये नट लगभग नारियल के जैसा होता है। सेलिनियम से भरपूर ये नट बॉडी में सूजन को कम करता है और इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता है। सेहत के लिए इस नट के बेहद फायदे हैं।
ब्राजील नट के सेहत के लिए फायदे
इम्युनिटी करता है स्ट्रॉन्ग
ब्राजील नट का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और कई तरह की बीमारियों से बचाव होता है। अगर आप भी बार-बार बीमार रहते हैं तो इस नट का सेवन करें।
दिल के रोगों से होता है बचाव
दिल की सेहत में सुधार करने में ब्राजील नट बेहद असरदार साबित होता है। इस नट में मौजूद सेलिनियम कार्डियोवैस्कुलर डिजीज से बचाता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन की रिसर्च के मुताबिक इस नट का सेवन करने से खराब कोलेस्टेरोल का स्तर 25% से भी अधिक कम हो जाता है और दिल के रोगों से बचाव होता है।
वजन करते हैं कंट्रोल
इस नट का सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है। ब्राजील नट का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन भी तेजी से कंट्रोल रहता है।
ब्लड शुगर करता है कंट्रोल
ब्राजील नट में मौजूद सेलेनियम इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करता है ब्लड में शुगर का स्तर कंट्रोल करता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जो ब्लड शुगर के मरीजों के लिए बेहतरीन नट माना जाता है।
पुरुषों में स्पर्म क्वालिटी में करता है सुधार
ये नट पुरुषों पर जादुई असर करता है। इस नट में सेलेनियम मौजूद होता है जो पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है। इसका सेवन करने से पुरुषों में शुक्राणुओं के उत्पादन और गतिशीलता में भी सुधार होता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ये नट सीमेन को हानिकारक कणों से बचाता है और इंफर्टिलिटी का इलाज करता है।