दूध सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। दूध पीने से बॉडी को सभी पोषक तत्व मिलते हैं और तनाव दूर होता है और नींद अच्छी आती है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक जो लोग रोजाना दूध पीते हैं उनका वेट कंट्रोल रहता है। दूध में प्रोटीन पाया जाता है जो ब्लड में शुगर का स्तर कंट्रोल करता है। रोजाना एक गिलास दूध का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है। दूध में अगर जड़ी बूटी का सेवन किया जाए तो फायदे दोगुने हो जाते हैं।
अश्वगंधा एक ऐसी जड़ी बूटी है जिसका सेवन करने से सेहत को बेहद फायदे होते हैं। अश्वगंधा का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और अनिंद्रा की समस्या से निजात मिलती है। इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करने वाली ये जड़ी बूटी वीकनेस को दूर करती है। अश्वगंधा का सेवन अगर दूध के साथ किया जाए तो बॉडी को दोगुने फायदे होते हैं। आइए जानते हैं कि अश्वगंधा का सेवन दूध के साथ करने से बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
अश्वगंधा के गुण:
औषधीय गुणों से भरपूर अश्वगंधा का सेवन बॉडी के लिए बेहद फायदेमंद होता है। एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-स्ट्रेस और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर ये जड़ी बूटी बॉडी को बेहद फायदा पहुंचाती है।
दूध के गुण:
दूध सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन ए, डी, के और ई की भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। दूध में फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन और कई खनिज तत्व पाए जाते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं।
रोजाना दूध में अश्वगंधा का सेवन करने से बॉडी को होने वाले फायदे:
- रोजाना रात को दूध के साथ अश्वगंधा का सेवन करने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और बॉडी हेल्दी रहती है।
- दूध के साथ इस जड़ी बूटी का सेवन करने से हड्डियां मजबूत रहती हैं।
- जिन लोगों की बॉडी में वीकनेस रहती है वो दूध के साथ अश्वगंधा का सेवन करें बॉडी की वीकनेस दूर होगी।
- रात में अश्वगंधा और दूध का सेवन करने से अनिंद्रा की परेशानी दूर होती है।
- दूध के साथ अश्वगंधा का सेवन इम्युनिटी में सुधार करेगा और बॉडी को हेल्दी रखेगा।
कैसे करें अश्वगंधा और दूध का सेवन?
इस जड़ी बूटी का सेवन दूध के साथ करने के लिए आप इसकी सूखी हुई जड़ों को पीसकर उसका पाउडर बना लें। इस पाउडर की चार चुटकी का सेवन रात को सोने से पहले दूध के साथ करें आपको फायदा पहुंचेगा।
