बादाम एक ऐसा ड्राईफ्रूट है जो पोषक तत्वों का ख़ज़ाना है। सेहत और स्वाद दोनों से भरपूर बादाम का सेवन करने से बॉडी को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। इसका सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और बॉडी का बीमारियों से बचाव होता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर बादाम का सेवन करने से कैंसर जैसी घातक बीमारी से भी बचाव होता है। इसमें हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने वाले गुण मौजूद होते है। बादाम खाने से दिमाग तेज होता है। इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है और दिल के रोगों से भी बचाव होता है। पोषक तत्वों से भरपूर बादाम का सेवन लोग दो तरीके से करते हैं। सूखा बादाम खाते हैं और बादाम को भिगोकर खाते हैं। कुछ लोग बादाम को पानी में भिगोकर खाते हैं तो कुछ लोग बादाम का सेवन शहद में भिगोकर करते हैं।
हेल्थलाइन के मुताबिक शहद एक ऐसा सुपरफूड है जिसका सेवन बादाम के साथ करने पर उसके गुण दोगुने हो जाते हैं। शहद का सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है और याददाश्त दुरुस्त रहती है। इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करने वाला शहद कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और दिल के रोगों से बचाव करता है। अगर बादाम को शहद के साथ खाएं तो खांसी को दूर किया जा सकता है। इसका सेवन करने से बॉडी के साथ ही स्किन भी हेल्दी रहती है। आइए जानते हैं कि बादाम का सेवन शहद के साथ करने पर बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
हड्डियां होती है स्ट्रॉन्ग
बादाम को शहद में मिलाकर खाने से हड्डियां मजबूद होती है। इसका सेवन करने से हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है। कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर बादाम और शहद का सेवन सेहत को बेहद फायदा पहुंचाता है।
बादाम और शहद बेहतरीन एनर्जी बूस्टर
बादाम और शहद बेहतरीन एनर्जी बूस्टर फूड्स है जिनका सेवन सुबह खाली पेट कर लिया जाए तो पूरा दिन बॉडी एनर्जेटिक रहती है। ये दोनों फूड्स सुबह के नाश्ते के लिए बेहतरीन फूड हैं।
शहद और बादाम का सेवन पाचन को करता है दुरुस्त
शहद और बादाम का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। फाइबर से भरपूर ये फूड गुड बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और गट हेल्थ में सुधार करते हैं।
ब्रेन की हेल्थ रहती है दुरुस्त
शहद और बादाम का सेवन करने से ब्रेन की हेल्थ दुरुस्त रहती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड और ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर बादाम ब्रेन को शॉर्प करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ब्रेन की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं।