नारियल एक बेहतरीन और औषधीय गुणों से भरपूर फूड है जिसका सेवन नारियल के पानी के रूप में, नारियल के दूध के रूप में , कोकोनट ऑयल के रूप में किया जाता है। नारियल के सभी प्रोडक्ट कच्चे नारियल से या फिर उन्हें सुखाकर बनाए जाते हैं। नारियल में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम मौजूद होता है जो बॉडी में पोषक तत्वों की डिमांड को पूरा करता है। अक्सर लोग बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी का सेवन करते हैं।
आप जानते हैं कि नारियल पानी ही सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद नहीं है बल्कि कच्चा नारियल भी सेहत के लिए फायदेमंद है। सुबह खाली पेट कच्चे नारियल का एक छोटा सा टुकड़ा खा लिया जाए तो आसानी से वजन को कम किया जा सकता है और बॉडी में कई तरह की परेशानियों को दूर किया जा सकता है।
नानावती मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल में रजिस्टर्ड डायटीशियन एंड क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट, उषा किरण सिसोदिया ने बताया कच्चा नारियल एक बेहतरीन सुपर फूड है जिसे रोजाना खाने से वजन को कम किया जा सकता है और स्किन को हाइड्रेट रखा जा सकता है। दिन भर पाचन को दुरुस्त करने के लिए एक टुकड़ा सुबह-सुबह चबा लिया करें पूरा दिन उसका असर रहेगा। आइए जानते हैं कि कच्चा नारियल का सेवन करने से सेहत पर कैसा होता है असर।
आंत की सेहत रहती है दुरुस्त
कच्चे नारियल का खाली पेट सेवन करने से आपकी गट हेल्थ दुरुस्त रहती है। सुबह सुबह अगर आप वसा से भरपूर कच्चे नारियल का सेवन करते हैं तो आपको कब्ज से निजात मिलती है और आपका पाचन दुरुस्त रहता है। कच्चे नारियल में मौजूद फाइबर और हेल्दी फैट आंत में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और पाचन को ठीक रखते हैं। नारियल की हाई फाइबर सामग्री कब्ज को रोकने में मदद करती है और स्टूल पास करने में मदद करती है।
एनर्जी होगी बूस्ट
कच्चे नारियल में मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स होता है जो बॉडी को लम्बे समय तक एनर्जी देता है और कमजोरी को दूर करता है।
याददाश्त होती है तेज
कच्चे नारियल का सेवन करने से मानसिक सेहत दुरुस्त रहती है। ये ब्रेन के लिए जादुई फ्रूट है। इसका सेवन करने से याददाश्त तेज होती है। ये एकाग्रता को बढ़ाता है और मानसिक सेहत को दुरुस्त करता है। नारियल खाने से आपका इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस सही तरीके से रहता है और आपकी याददाश्त तेज होती है।
वजन रहता है कंट्रोल
कच्चे नारियल में मौजूद फाइबर और हेल्दी फैट भूख को कम करता है और खाने की क्रेविंग कंट्रोल करता है। इसका सेवन रोजाना करने से जिद्दी पेट की चर्बी को बर्न करने करने में मदद मिलती है। रोजाना नारियल खाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।