बढ़ता वजन बॉडी को बीमारियों का घर बना देता है। वजन को कंट्रोल नहीं किया जाए तो डायबिटीज,ब्लड प्रेशर और थॉयराइड जैसी बीमारियां परेशान करने लगती है। बढ़ते वजन पर लगाम लगाने के लिए बॉडी को एक्टिव रखना और डाइट का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। डाइट में ऐसे फूड्स का सेवन करना जरूरी है जो लम्बे समय तक पेट को भरें, जिनमें वसा की मात्रा कम हो और पोषक तत्व ज्यादा हो। ऐसे फूड्स बॉडी पर करामाती असर करते हैं। गर्मी में कुदरती तौर पर वजन कम करने के लिए कई फूड्स मौजूद हैं जो इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं और बॉडी का फैट भी मेल्ट करते हैं।
करौंदा एक ऐसा खट्टा मीठा फल है जो बॉडी को हेल्दी रखने में और वजन को कम करने में बेहद फायदेमंद है। इस फल का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और वजन भी कंट्रोल रहता है। इस फल के पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें विटामिन सी,विटामिन बी और आयरन भरपूर मौजूद होता है। फ्लेवोनोइड्स, अल्कलॉइड, टैनिन, कैरिसोन और ट्राइटरपेनोइड से जैसे अद्भुत एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर ये फल पाचन को दुरुस्त करता है और मोटापा पर भी वार करता है।
इसे खाने से सूजन कम होती है और मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। पोषक विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने गर्मी में इस फल का सेवन करने के कई फायदों के बारे में बताया है। एक्सपर्ट के मुताबिक इस फल का सेवन करने से बॉडी फैट को आसानी से कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि गर्मी में करौंदे का सेवन कैसे बॉडी फैट को कम करता है और इसके बॉडी को कौन-कौन से फायदे हैं।
करौंदा कैसे वजन को कंट्रोल करता है:
घुलनशील फाइबर से भरपूर करौंदा का सेवन वजन को कंट्रोल करने में भी असरदार साबित होता है। करौंदे में फाइबर भरपूर होता है जिसका सेवन करने से पेट लम्बे समय तक भरा रहता है और भूख कम लगती है। करौंदे का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसका सेवन गैस,अपच और एसिडिटी से बचाव करता है।
गर्मी में इस फल का सेवन करने से आसानी से बॉडी वेट को कंट्रोल किया जा सकता है। एंटी-बायोटिक गुणों से भरपूर करौंदे में विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो मोटापे को कम करने में सहायकता करते हैं। इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे शरीर की कैलोरी तेजी से बर्न होती है। कैलोरी बर्न होने से आपका मोटापा कम होने में मदद मिलती है।
करौंदे के सेहत के लिए फायदे:
विटामिन सी और विटामिन ए से भरपूर करौंदा ना सिर्फ इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता है बल्कि बालों को भी हेल्दी रखता है। बालों की ग्रोथ बढ़ाने से लेकर बालों को हेल्दी बनाने में ये फल करामाती साबित होता है। इसका सेवन करने से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर करोंदा शरीर में सूजन को कम करता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
