बढ़ता मोटापा सेहत का दुश्मन है। मोटापा सारी बीमारियों की जड़ है। बढ़ते वजन की वजह से डायबिटीज, हार्ट डिजीज, किडनी और लंग्स से जुड़ी परेशानियों का खतरा बढ़ने लगता है। बढ़ते वजन को अगर लम्बे समय तक कंट्रोल नहीं किया जाए तो ना सिर्फ बॉडी का शेप बिगड़ता है बल्कि बॉडी बीमारियों का घर बन जाती है। बढ़ते मोटापा को कम करने के लिए बॉडी को एक्टिव रखना, डाइट में कैलोरी का सेवन कम करना और कार्ब्स का सेवन घटाना जरूरी है। फाइबर और प्रोटीन से भरपूर फूड मोटापा पर अंकुश लगाने में मदद करते हैं।
जिन लोगों का मोटापा पहले से ज्यादा है सर्दी में उनका वजन और भी ज्यादा होने का खतरा रहता है। सर्द मौसम में अगर आप भी मोटापा को बढ़ने से रोकना चाहते हैं तो आप रोजाना मेथी दाना का सेवन करें। मेथी दाना एक औषधीय गुणों से भरपूर मसाला है जो सर्दी में आपके वजन को बढ़ने नहीं देगा।
भारतीय योग गुरु, लेखक, शोधकर्ता और टीवी पर्सनालिटी डॉक्टर हंसा योगेंद्र के बताया कि मेथी दाना को सर्दी में खाने से वात और कफ दोषों को बैलेंस करने में मदद मिलती है। मेथी में गैलेक्टगॉग गुण मौजूद होते हैं जो वजन को कम करने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर मेथी दाना में सूजन रोधी गुण भी मौजूद होते हैं जो भूख को कंट्रोल करते हैं और पेट को लम्बे समय तक भरा रखते हैं। मेथी दाना का सेवन अगर उसका पानी बनाकर किया जाए तो वजन को कम करने में बेहद मदद मिलेगी। आइए जानते हैं कि मेथी दाना के पानी का सेवन कैसे वजन को कंट्रोल करता है और इसके बॉडी को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
मेथी दाना का पानी कैसे वजन को कंट्रोल करता है?
मेथी दाना का पानी वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है। औषधीय गुणों से भरपूर ये पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और वजन को घटाने में मदद करता है। इस पानी का सेवन करने से लम्बे समय तक भूख नहीं लगती और पेट भरा हुआ महसूस होता है। मेथी को पानी में भिगोकर उसका पानी पीने से पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है। इन दानों में गैलैक्टोमैनन नामक घुलनशील फाइबर मौजूद होता है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और वेट कंट्रोल करने में मदद करता है। मेथी का पानी बॉडी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, पाचन को ठीक करता है और वजन कम करने में मदद करता है। मेथी दाना का पानी बॉडी से अतिरिक्त फैट को बर्न करने में मदद करता है। रोज इस पानी को पीने से पेट की चर्बी कंट्रोल रहती है।
मेथी दाना का पानी पीने के फायदे
- सर्दी में पाचन खराब रहता है ऐसे में आप मेथी के पानी का सेवन करें। एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर ये पानी पाचन को दुरुस्त करता है। इसका सेवन करने से कब्ज दूर होती है और ब्लोटिंग की परेशानी का इलाज होता है।
- डायबिटीज मरीज रोजाना मेथी दाना के पानी का सेवन करें तो आसानी से ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल कर सकते हैं। मेथी दाना इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाकर ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है।
- मेथी दाना का सेवन उसका पानी बनाकर किया जाए तो आसानी से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल किया जा सकता है और दिल के रोगों से बचाव किया जा सकता है।
सर्दी का सुपरफूड है शकरकंद, रोजाना इसका सेवन किया जाए तो पाचन से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं दूर। कब्ज को दूर करने में ये सब्जी कैसा असर करती है जानने के लिए लिंक पर क्लिक कीजिए।