लंग्स हमारी बॉडी का अहम हिस्सा है। लंग्स और रेस्पिरेटरी सिस्टम के जरिए ही हम सांस लेते हैं। लंग्स के जरिए ऑक्सीजन हमारी शरीर में प्रवेश करती है और शरीर से कार्बन डाइ आक्साइड बाहर निकलती है। बॉडी के इस अंग के जरिए ही ऑक्सीजन और कार्बन डाई आक्साइड अदला बदली होती है। बढ़ता प्रदूषण हमारे फेफड़ों की सेहत को बिगाड़ रहा है। फेफड़ों की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए स्मोकिंग से दूर रहें,पानी का अधिक सेवन करें और फिजिकल एक्टिविटी करें।
लंग्स को हेल्दी रखने में सर्दी का एक खास फल बेहद असरदार साबित होता है। शरीफा सर्दी का ऐसा फल है जिसे सीताफल के नाम से भी जाना जाता है। ये फल रेस्पिरेटरी सिस्टम को दुरुस्त रखने में जादुई असर करता है। इसका मीठा और अलग स्वाद ना सिर्फ खाने में मजेदार लगता है बल्कि ये कई हेल्थ प्रोब्लम भी दूर करता है।
अपोलो अस्पताल की मुख्य पोषण विशेषज्ञ डॉ. प्रियंका रोहतगी ने बताया कि विटामिन बी6 से भरपूर कस्टर्ड एप्पल लंग्स को हेल्दी रखने में औषधी का काम करता है। शरीफा में एक अनूठी संरचना होती है जो लंग्स की हेल्थ और श्वसन प्रणाली से प्रदूषकों को हटाने में महत्वपूर्ण योगदान देती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि शरीफा कैसे लंग्स को हेल्दी रखता है और प्रदूषण के असर को बेअसर करता है।
शरीफा में है लंग्स को हेल्दी रखने वाले पोषक तत्व
शरीफा विटामिन बी 6 से भरपूर होते हैं, जिन्हें पाइरिडोक्सिन (pyridoxine) भी कहा जाता है। पाइरिडोक्सिन एक ऐसा पोषक तत्व है जो अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। यह जरूरी विटामिन फेफड़ों तक फैली ब्रोन्कियल नलियों की सूजन को कम करता है। अस्थमा के मरीजों के लिए ये फल औषधी का काम करता है। एंटी इंफ्लामेटरी विटामिन बी6 अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद करता है और ब्रेथिंग पैटर्न में सुधार करता है।
शरीफा में है डिटॉक्सिफिकेशन और क्लींजिंग गुण
शरीफा का सेवन फेफड़ों को साफ करने का नेचुरल तरीका है। इस फल में एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो श्वसन प्रणाली से टॉक्सिन और प्रदूषकों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। सर्दी के इस फल का सेवन पॉल्यूशन की वजह से बॉडी में प्रवेश कर चुके हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। ये नेचुरल डिटॉक्सिफिकेशन प्रोसेस लंग्स के कार्यों में सुधार करता है और श्वसन संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करता है।
शरीफा लंग्स की सेहत में करता है सुधार
कस्टर्ड एप्पल के गुण फेफड़ों की हेल्थ को दुरुस्त करते हैं। ये फल सूजन को कम करता है और बॉडी से टॉक्सिन को भी बाहर निकालता है। श्वसन संबंधी परेशानियों को दूर करने में ये फल रामबाण दवा है। शरीफा पर्यावरण प्रदूषकों के खिलाफ शरीर की रक्षा करता है और लंग्स के फंक्शन में सुधार करता है।