Curry leaves benefits for weight loss: बढ़ते वजन से परेशान हैं तो वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने के उपाय तलाशें। अगर पेट, कमर, कूल्हों और जांघों पर चर्बी बहुत बढ़ गई है तो आप उसे कंट्रोल करने के लिए बॉडी को एक्टिव रखें। बॉडी को एक्टिव रखने से मतलब है कि आप रोजाना वर्कआउट करें। वेट लॉस के लिए डाइट का ध्यान रखें और कुछ देसी चीजों का सहारा लें। आप जानते हैं कि लम्बे समय तक बॉडी में फैट का डिपॉजिट होने से आपका दिल कमजोर पड़ सकता है,नसों में कोलेस्ट्रॉल जम सकता है और ब्लड शुगर जैसी क्रॉनिक बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है। इन बीमारियों से बचने के लिए बॉडी फैट को कम करना जरूरी है।
बॉडी फैट को कम करना चाहते हैं तो दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी से कीजिए, रोजाना 45 मिनट की वॉक या वर्कआउट कीजिए, डाइट में प्रोटीन का सेवन ज्यादा और कार्ब्स का सेवन कम करें और इन सबके साथ कुछ देसी नुस्खे भी अपनाएं। देसी नुस्खों की मदद से आप कुछ ही महीनों में अपनी मनचाही बॉडी को हासिल कर सकते हैं।
करी पत्ता एक ऐसा पौधा है जो औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इन पत्तों का सेवन करने से बॉडी हेल्दी रहती है और वजन कंट्रोल करने में बेहद मदद मिलती है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण ने बताया कि करी पत्ता एक ऐसी औषधि है जिसके 10 पत्तों को रोजाना चबाने से आसानी से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है। रोजाना इन पत्तों को खाने से डायबिटीज और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। वजन घटाने में ये पत्ते जादुई असर करते हैं। आइए जानते हैं कि करी पत्ता कैसे वजन को कम करने में मदद करता है।
करी पत्ता के पोषक तत्व
करी पत्ता एक ऐसा पौधा है जिसमें भरपूर पोषक तत्व मौजूद होते हैं। करी पत्ता में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, फ़ैट, विटामिन,कैरोटीन ,माइक्रोग्राम, कैल्शियम और आयरन मौजूद होता है जो हमारी बॉडी में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। इन पत्तों को चबाने से बॉडी के ज्यादातर अंगों की पोषक तत्वों की जरूरत पूरी होती है।
करी पत्ता कैसे वजन को करता है कंट्रोल
करी पत्ता को रोजाना खाने से बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं। ये पत्ते मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं। मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने पर तेजी से चर्बी कम होने लगती है। फैट बर्न करने में ये पत्ते मददगार हैं। करी पत्ता में अल्कलॉइड्स और फ्लेवोनॉयड्स मौजूद होता है जो बॉडी में फैट को जमने नहीं देता। फ्लेवोनॉयड्स एक नेचुरल पदार्थ है जो पौधों, फलों और सब्जियों में पाया जाता है। इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है। कम कैलोरी के करी पत्तों में फाइबर, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बॉडी को एनर्जी देते हैं और बॉडी में ज्यादा फैट को डिपॉजिट होने से बचाते हैं।
करी पत्ता के सेहत के लिए फायदे
करी पत्ता का सेवन करने से डायबिटीज मरीजों की शुगर कंट्रोल रहती है। हाई ब्लड शुगर के मरीज रोजाना करी पत्ता खाएं तो आसानी से शुगर को नॉर्मल कर सकते हैं। करी पत्ता इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है और वजन को कंट्रोल करता है। रोजाना इन पत्तों को खाने से ब्लड में शुगर का स्तर नॉर्मल रहता है। कब्ज को दूर करने में ये पत्ते जादुई असर करते हैं। पाचन सही होने पर शरीर में भोजन सही तरीके से पचता है जिससे वजन कंट्रोल रहता है।
वजन घटाने के लिए करी पत्ता कैसे खाएं
- वजन को कंट्रोल करने के लिए रोजाना 10 करी पत्ता को चबाएं वेट कंट्रोल होगा।
- वजन घटाने के लिए करी पत्ता का डिटॉक्स ड्रिंक बनाकर उसका सेवन करें। डिटॉक्स ड्रिंक वजन को घटाएगा और बीमारियों से बचाव करेगा।
- करी पत्ता का सेवन चटनी या जूस बनाकर कर सकते हैं।
- करी पत्ता का सीमित सेवन ही काफी है। ज्यादा खाने से बचें वरना एलर्जी हो सकती है।
पेट और कूल्हों पर बढ़ गई है चर्बी और शेप हो गया है राउंड। बॉडी के इस शेप को नॉर्मल करने के लिए आप रोजाना इन 2 फूड्स को खाएं। वेट लॉस फूड की जानकारी लेने के लिए लिंक पर क्लिक करें।