Banana in Uric Acid: यूरिक एसिड एक रासायनिक मिश्रण है, जो शरीर में प्यूरीन नामक पदार्थों के टूटने से बनता है। यह खून में पाया जाने वाला अपशिष्ट उत्पाद है। ज्यादातर यूरिक एसिड किडनी से होकर गुजरता है और पेशाब के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है। शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यूरिक एसिड शरीर में बना रहता है तो ये हाइपरयूरिसीमिया नामक स्थिति को जन्म दे सकती है, जिससे शरीर के विभिन्न हिस्सों और अंगों को नुकसान होने की संभावना होती है। ऐसे में यूरिक एसिड को कंट्रोल करना बहुत ही आवश्यक है। यूरिक एसिड की समस्या को कंट्रोल करने के लिए डाइट बेहतर करें और अपने आहार में केला का सेवन शुरू करें। चलिए जानते हैं केला यूरिक एसिड में कैसे फायदेमंद है और इसका सेवन कैसे करें?
केले के फायदे
केले में मौजूद पोटैशियम, फाइबर और अन्य पोषक तत्व शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में सहायक होते हैं। अगर आप यूरिक एसिड कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना 1 केला अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। यह प्राकृतिक और आसान उपाय है जो बिना किसी साइड इफेक्ट के आपकी सेहत को फायदा पहुंचा सकता है।
हेल्थ केयर साइट के अनुसार, बदलते लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण शरीर में कई तरह की बीमारियां जन्म ले रही हैं। इसी में से एक है यूरिक एसिड की समस्या, जो तेजी से बढ़ रही है। यूरिक एसिड के कारण गंभीर बीमारी होने के दो कारण हो सकते हैं। पहला शरीर में यूरिक एसिड लेवल का बढ़ जाना है और दूसरा किडनी द्वारा सही मात्रा में यूरिक एसिड का फिल्टर ना कर पाना।
केला यूरिक एसिड कैसे कंट्रोल करेगा?
केला पोटैशियम का अच्छा स्रोत है, जो यूरिक एसिड को घोलकर पेशाब के जरिए बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें मौजूद फाइबर यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होता है। केला शरीर में अल्कलाइन प्रभाव डालता है, जिससे खून में यूरिक एसिड का स्तर संतुलित रहता है। केला बहुत कम प्यूरीन वाला फूड है। यह विटामिन सी का भी एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर के एल्काइल नेचर को बढ़ाकर यूरिक एसिड के क्रिस्टल को पिघला सकता है। इसके अलावा इसका सिट्रिक एसिड बॉडी में यूरिक एसिड की समस्या को कम करने में मदद करता है।
केले के अन्य फायदे
- कला वजन घटाने में असरदार
- हड्डियों और किडनी के लिए फायदेमंद
- इम्यूनिटी मजबूत
- मूड अच्छा होता है
- मस्तिष्क के लिए लाभकारी
यूरिक एसिड नॉर्मल रेंज कितना होता है?
यूरिक एसिड सभी के शरीर में बनता है और यह घातक नहीं होता है, क्योंकि किडनी इसे फिल्टर कर के यूरिन के जरिए बाहर निकाल देती है। यूरिक एसिड का लेवल सबके शरीर में अलग-अलग होता है। पुरुषों में इसकी नॉर्मल रेंज 3.4 से 7.0 mg/dL होता है और महिलाओं में इसकी नॉर्मल रेंज 2.4 से 6.0 mg/dL होता है। इससे ज्यादा यूरिक एसिड का रेंज होने पर यह जोड़ों में इकट्ठा होने लगता है।
वहीं, उम्र के हिसाब से कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्या होना चाहिए? क्योंकि, शरीर में जब कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है तो इसके कारण हार्ट से संबंधी बीमारी और हाई ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।