फल हमारी बॉडी, ब्रेन और गट हेल्थ के लिए जरूरी हैं। फलों में कुछ फल महंगे होते हैं तो कुछ सस्ते होते हैं और पूरे साल मिलते हैं। पूरे साल मिलने वाले फलों में केला एक ऐसा फल है जो एनर्जी का पावर हाउस है, क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर जैसे ग्लूकोज़, फ्रुक्टोज़ और सुक्रोज़ मौजूद होता है। इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स शरीर को तुरंत एनर्जी देता है। अक्सर जिम जाने वाले लोग केले का सेवन लगातार सुबह खाली पेट करते हैं। हर सुबह दो केले खाने से भूख कंट्रोल होती है, बॉडी को एनर्जी मिलती है और सबसे खास बात है कि बीमारियों से बचाव होता है।
हर दिन केला खाने से दिल की सेहत में सुधार होता है। ये फल पोटैशियम का अच्छा स्रोत है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और दिल को हेल्दी रखता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन को दुरुस्त रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाता है। अगर पक्का हुआ केला का सेवन किया जाए तो कब्ज को तोड़ने वाला केला लूज मोशन का इलाज बन जाता है। केला विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है। केला ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड का स्रोत है जो सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है और मूड को बेहतर बनाता है।
आप जानते हैं कि केला खाने से कैंसर का खतरा भी टलता है। भारत के सर्वश्रेष्ठ ऑन्कोलॉजिस्ट और कैंसर हीलर सेंटर के विशेषज्ञ डॉ. तरंग कृष्ण ने बताया केला एक ऐसा फल है जिसमें ऐसी ताकत छिपी हुई है जो स्टमक अल्सर और कैंसर का इलाज करते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि केला कैसे कैंसर से बचाव करता है और इससे सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
केला कैसे कैंसर से बचाव करता है?
केला मेंफ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो स्टमक की लाइनिंग की हिफाजत करते हैं। केला खाने से एक्स्ट्रा म्यूकस जनरेट होता है जो पेट के किसी भी तरह के नुकसान पहुंचाने वाले एसिड से बचाव करता है। H PYLORI एक बैक्टीरिया होता है जो अल्सर और स्टोमक कैंसर का मुख्य कारण होता है। रोज केला खाने से कैंसर के ये बैक्टीरिया मरते हैं। केले में विटामिन C, विटामिन A और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो फ्री रेडिकल्स को नष्ट करते हैं। ये फ्री रेडिकल्स कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा कर कैंसर जैसी बीमारियों का कारण बन सकते हैं।
केले में पाए जाने वाले प्राकृतिक यौगिक जैसे फेनोलिक कंपाउंड और फ्लेवोनोइड्स सूजन को कम करते हैं। केला नियमित रूप से खाने से शरीर में एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर और पोषक तत्वों की कमी नहीं होती, जिससे कोशिकाओं की सुरक्षा होती है और कैंसर का खतरा कम रहता है। केले में विटामिन C और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं,मजबूत इम्यून सिस्टम शरीर को कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
पाचन के लिए अमृत है केला
केला एक ऐसा फल है जो डाइजेशन प्रोसेस को स्मूथ करता है। केले में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होता है। फाइबर आंत में टॉक्सिन्स को जल्दी बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे कोलन और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और कैंसर का जोखिम कम होता है।
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