सिजेरियन डिलीवरी आजकल आम होती जा रही है। इस तरह की डिलीवरी कई कारणों से होती है जैसे महिलाओं में बढ़ता मोटापा, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और बढ़ती उम्र के कारण इस तरह से बच्चे को जन्म देने का चलन बढ़ रहा है। सिजेरियन एक बड़ा ऑपरेशन होता है जो बच्चे के जन्म के दौरान होने वाले कॉम्पलीकेशन के कारण किया जाता है। बच्चे की डिलीवरी कराने का ये तरीका तब अपनाया जाता है जब नैचुरल डिलीवरी से मां और बच्चे की जान को खतरा होता है।
आमतौर पर हर महिला नॉर्मल डिलिवरी करना चाहती है, लेकिन कुछ कॉम्प्लिकेशन होने की वजह से महिलाओं की सिज़ेरियन डिलीवरी करना पड़ती है। सिजेरियन डिलीवरी कई तरह से की जाती है जिसमें महिला को डिलीवरी के 7-10 हफ्तों के बाद तक अपना ध्यान रखना जरूरी होता है।
ऐसे में सी-सेक्शन के बाद किन बातों का ध्यान रखना चाहिए और अगली प्रेग्नेंसी में कितना गैप रखना चाहिए इन बातों का महिलाओं को पता होना जरूरी है। आइए जानते हैं कि सिजेरियन डिलीवरी के बाद महिलाओं को दूसरा बच्चा कब प्लान करना चाहिए, और सेहत को दुरुस्त रखने के लिए किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।
अगली प्रेग्नेंसी के लिए ब्रेक लें: अगर आपकी प्रेग्नेंसी सिजेरियन हुई है तो आप अगली प्रेग्नेंसी के लिए कम से कम दो साल का ब्रेक लें। आप ब्रेक लेकर दूसरी प्रेग्नेंसी प्लान करेंगी तो आपकी अगली प्रेग्नेंसी नॉर्मल होने का चांस ज्यादा रहता है। कई शोध में ये बात सामने आई है कि अगर गर्भावस्था के 24 महीने या 2 साल के भीतर अगली प्रेग्नेंसी होती है, तो प्रेग्नेंसी के दौरान या डिलीवरी के दौरान गर्भाशय के फटने का खतरा अधिक होता है। गर्भाशय का फटना परेशानी पैदा कर सकता है इसलिए दोनों डिलीवरी के बीच गैप होना जरूरी है।
सेक्स के लिए करें कॉन्ट्रासेप्टिव का इस्तेमाल: अगर आपकी सिजेरियन डिलीवरी हुई है तो डिलीवरी के बाद कांट्रेसेप्शन का खास ध्यान रखें। आपके दूसरे बच्चे में कम से कम 18 महीनों का गैप होना जरूरी है।
आयरन और कैल्शियम का करें सेवन: सिजेरियन डिलीवरी हुई है तो आप अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखें। बॉडी में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है जिसे पूरा करना जरूरी है। आप डाइट में 6 महीने तक आयरन और कैल्शियम को शामिल करें। याद रखें कि डाइट में प्रोटीन का सेवन जरूर करें।
डॉक्टर की सलाह के बाद करें एब्डॉमिनल एक्सरसाइज: आम तौर पर महिलाएं डिलीवरी के 6 से 8 हफ्ते बाद एक्सरसाइज शुरू कर देती हैं ताकि बॉडी शेप में रहें लेकिन सिजेरियन डिलीवरी के बाद आप डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही एब्डॉमिनल एक्सरसाइज करना शुरु करें। डॉक्टर आपकी शारीरिक स्थिति और मांसपेशियों में लचीलेपन की जांच करने के बाद ही आपको एक्सरसाइज शुरू करने की सलाह देंगे।
भारी सामान उठाने से बचें: सिजेरियन डिलीवरी के बाद भारी सामान को उठाने से बचें। कोशिश करें कि 3 से 6 महीने तक भारी सामान नहीं उठाएं।
पर्सनल हाइजीन का ध्यान रखें: सिजेरियन डिलीवरी के बाद आप अपनी साफ-सफाई का खास ध्यान रखें। प्यूबिक हेयर साफ रखें। प्यूबिक हेयर साफ करने से प्राइवेट पार्ट में पसीना और नमी की मात्रा कम हो जाती है जिससे किसी तरह के संक्रमण का खतरा नहीं होता।
