आज के समय में खराब जीवन-शैली और अनहेल्दी खापान के कारण जो बीमारियां पहले उम्र दराज लोगों को हुआ करती थीं, उनका शिकार अब युवा हो रहे हैं। आज कम उम्र में ही लोग हार्ट संबंधी बीमारियों से जूझ रहे हैं। ऐसे में अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ दिल का ख्याल रखना बेहद ही जरूरी हो गया है। जो लोग मोटापे से ग्रस्ति हैं, उन्हें सबसे ज्यादा दिल की बीमारी होने का खतरा रहता है। दिल को चुस्त और दुरुस्त रखने के लिए कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज के साथ ही हेल्दी डाइट लेना भी बेहद ही जरूरी है।
आज हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जो दिल को सेहतमंद बनाने में मदद करते हैं। एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोषण से भरपूर ये ड्रिंक्स आपकी सेहत का पूरा ख्याल रखते हैं।
ब्रोकली और पालक का जूस: लोग ब्रोकली और पालक का सब्जियों के तौर पर इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इनका जूस दिल को दुरुस्त रखने में भी काफी कारगर है। ब्रोकली और पालक के जूस में कैरोटेनोइड्स नामक तत्व पाया जाता है, यह तत्व बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर, दिल को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही यह जूस शरीर को डिटॉक्सीफाई भी करता है। इससे सभी विषाक्त पदार्थ दूर हो जाते हैं।
गाजर और चुकंदर का जूस: चुकंदर में नाइट्रेट्स मौजूद होता है, जो निट्रिक ऑक्साइड में बदल जाता है। वहीं गाजर में भी नाइट्रेट की अच्छी-खासी मात्रा पाई जाती है। गाजर और चुकंदर में मौजूद पोषक तत्व शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर करते हैं। गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन ब्लड वेसेल्स को साफ करने में मदद करता है। ऐसे में गाजर और चुकंदर का जूस दिल के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
खीरा और पुदीने का जूस: खीरा और पदुने के जूस का सेवन भी दिल को दुरुस्त रखने में मदद करता है। जहां खीरा पाचन तंत्र को मजबूत करता है वहीं यह पेट को ठंडा भी रखता है। साथ ही गर्मियों के मौसम में खीरा पानी की कमी को भी दूर करता है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या से राहत दिलाते हैं। पुदीने में एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन ए और विटामिन के की अच्छी-खासी मात्रा होती है। इन दोनों चीजों को मिलाकर ड्रिंक का सेवन करना फायदेमंद साबित हो सकता है।