सर्दियों के मौसम में स्वास्थ्य का बहुत ध्यान रखना पड़ता है। सर्दियों में पेट में गैस बनने की समस्या आम हो जाता है, क्योंकि ठंड के कारण हमारा पाचन तंत्र धीमा हो जाता है, जिससे गैस, अपच और पेट दर्द की समस्या आम हो जाती है, लेकिन कुछ घरेलू उपाय अपनाकर गैस और पेट दर्द से राहत पाई जा सकती है। पेट में गैस की समस्या से राहत पाने के लिए आचार्य बालकृष्ण ने कुछ उपाय बताए हैं, जिन्हें फॉलो करके आप गैस की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
गैस और पेट दर्द के लिए घरेलू उपाय
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण ने बताया कि जिन लोगों को पेट में गैस की समस्या है और मोटापा भी अधिक हो रहा है तो वह रात के समय पूरा खाना खाने की जगह थोड़ी सब्जी खाएं और बाद में दूध पिएं। इसी तरह दिन में सुबह-सुबह खाली पेट कम से कम 2 गिलास गर्म पानी पिएं और चाय पीना भी बंद करें। इसके बाद दोपहर के समय छाछ व मट्ठा आदि का सेवन करें।
- आंवला
- एलोवेरा
- गोधन अर्क
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, पेट में गैस की समस्या से निजात पाने के लिए एलोवेरा और आंवला बहुत ही फायदेमंद हो सकता है। नियमित तौर पर 20 एमएल एलोवेरा जूस, 20 एमएल आंवला जूस और 10 एमएल गोधन अर्क को गर्म पानी में मिलाकर पिएं। इसके सेवन से पेट की सारी गैस भी निकल जाएगी और भविष्य में इससे गैस की समस्या नहीं होगी। औषधीय गुणों से भरपूर आंवला और एलोवेरा का जूस गैस, अपच और पेट दर्द का इलाज करने में बेहद असरदार साबित होता है।
आंवला
आंवला अपने पाचन संबंधी लाभों के लिए जाना जाता है। आंवला कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, फ्लैवोनोइड्स और ऐन्थो साइनिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। खाली पेट रोजाना आंवला खाने से भी आपके शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। इसे खाली पेट खाने से पाचन तंत्र अच्छा होता है। आंवले में मौजूद फाइबर की मात्रा बेहतर पाचन में मदद करती है, कब्ज को रोकती है और एसिडिटी के लक्षणों से भी राहत दिला सकती है।
एलोवेरा
आंवला की तरह ही एलोवेरा का जूस भी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है। इसमें विटामिन ए, सी, ई, बी और कई विटामिन होते हैं। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और पोटेशियम जैसे आवश्यक खनिज भी होते हैं। यह पौधा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर में मुक्त कणों से लड़ता है और इसका जेल पाचन को सुविधाजनक बनाने वाले एंजाइमों से भरपूर होता है। एलोवेरा में सूजन-रोधी गुण भी होते हैं, जो आंत के स्वास्थ्य में सुधार, इम्यूनिटी को मजबूत और पूरी हेल्थ के लिए बहुत लाभकारी होता है।
गोधन अर्क
आचार्य बालकृष्ण ने गौमूत्र के औषधीय गुणों के बारे में बताया है। आमतौर पर इस दवा का इस्तेमाल लीवर और पेट से जुड़ी बीमारियों के इलाज में किया जाता है। इसके अलावा यह डायबिटीज और कैंसर जैसी बीमारियों के इलाज में भी उपयोगी है।
इसके अलावा मूली खाने से भी पाचन तंत्र दुरुस्त होता है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण ने बताया कि मूली का सेवन कब और कैसे करना चाहिए।