पाचन से जुड़ी परेशानियां बहुत परेशान करती हैं। पाचन से जुड़ी परेशानियों में गैस और ब्लोटिंग ऐसी परेशानी है जिसकी वजह से पेट फूला हुआ और असहज महसूस होता है। सुबह के समय पेट में गैस बनना और पेट फूलने की परेशानी बहुत तंग करती है। पाचन से जुड़ी इस दिक्कत की वजह से न सिर्फ डेली रूटीन खराब होती है बल्कि तनाव भी होता है। सुबह उठते ही पेट में गैस बनने के लिए कई कारण जिम्मेदार हैं जैसे रात में बहुत ज्यादा तला-भुना खाने का सेवन करना, कच्चा या तला हुआ खाने से गैस बढ़ सकती है। जरूरत से ज्यादा मसालेदार खाने का सेवन करने से पेट में गैस की परेशानी हो सकती है और पेट फूलकर कुप्पा बन सकता है। पेट की गैस और अपच से बचने के लिए लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करना जरूरी है।
वेबएमडी के मुताबिक जिन लोगों को पेट में गैस की परेशानी होती है और सुबह-सुबह ये परेशानी बढ़ जाती है ऐसे लोग सुबह खाली पेट कुछ खास ड्रिंक का सेवन करें तो आसानी से पेट से जुड़ी इस गैस की परेशानी से निजात पा सकते हैं। आइए जानते हैं कि पेट में गैस से निजात पाने के लिए कौन-कौन से ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।
गुनगुने पानी में नींबू डालकर करें उसका सेवन
अगर आपको गैस से जुड़ी परेशानी रहती है तो आप रोजाना एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर उसका सेवन करें। नींबू का रस पाचक रस को उत्तेजित करता है और गैस और सूजन को कम करने में मदद करता है। नींबू पाचन क्रिया को बढ़ाता है और इसमें हल्का मूत्रवर्धक गुण भी मौजूद होते हैं जो शरीर से अतिरिक्त गैस और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। गुनगुना पानी पाचन तंत्र को आराम देने में मदद करता है।
जीरे के पानी का करें सेवन
जीरा भारतीय रसोई का अहम मसाला है जो पाचन संबंधी कई तरह की परेशानियों को दूर करता है। जीरे का पानी पाचन से जुड़ी परेशानियों जैसे ब्लोटिंग और गैस को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करता है। एक चम्मच जीरा लें और उसे सूखे पैन में हल्का सा भून लें। एक कप पानी उबालें और उसमें भुना हुआ जीरा डालकर इसे 5-7 मिनट तक उबलने दें। कुछ देर बाद इस पानी को छानकर उसका सेवन करें। जीरे में ऐसे यौगिक होते हैं जो पाचन एंजाइमों के उत्पादन में मदद करते हैं, जिससे पाचन में सुधार होता है और गैस बनना कम हो जाता है। गर्म पानी की गर्माहट पेट को आराम देती है।
अदरक और तुलसी के ड्रिंक का करें सेवन
अदरक और तुलसी औषधीय गुणों से भरपूर हर्ब है जिसका सेवन करने से पाचन से जुड़ी परेशानियां दूर होती है। ये मसाले गैस और ब्लोटिंग को कंट्रोल करने में अहम हैं। ताजा अदरक का एक छोटा टुकड़ा लें और उसे पतला-पतला काट लें। एक कप पानी लें और उसमें अदरक के कटे हुए टुकड़े डालकर उबालें। उसमें अदरक के टुकड़े के साथ ही 5-6 तुलसी के पत्ते भी डालें और 10 मिनट तक इन्हें उबलने दें और उन्हें छान लें और गर्मागर्म उसका सेवन करें। एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक पाचन को उत्तेजित करती है, जबकि तुलसी पाचन तंत्र को कूल करती है। इन दोनों चीजों का कॉम्बिनेशन करके तैयार ड्रिंक पाचन को दुरुस्त करता है।
हींग के पानी का करें सेवन
हींग एक ऐसा मसाला है जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि पाचन को भी दुरुस्त करता है। इसका सेवन करने से गैस और ब्लोटिंग से राहत मिलती है। एक गिलास गर्म पानी में एक चुटकी हींग घोलें और इस पानी का सेवन दिन में एक से दो बार करें तो आपको ब्लोटिंग से राहत मिलेगी। हींग में गैस को कंट्रोल करने वाले गुण मौजूद होते हैं जो ब्लोटिंग से निजात दिलाते हैं। पाचन को दुरुस्त करने में हींग का पानी बेहद असरदार साबित होता है।
