गर्मी के मौसम में खुजली एक आम समस्या है जिसका सामना अक्सर लोगों को करना पड़ता है। बढ़ता तापमान, उमस, पसीना और बर्दाश्त नहीं होने वाली गर्मी जीना मुहाल कर देती है। ऐसे मौसम में स्किन की समस्याएं ज्यादा होती है। तेज गर्मी में पसीना ज्यादा आता है जिससे कई बार कमर, जांघों और बॉडी के दूसरे हिस्सों में घमौरियां परेशान करने लगती हैं। गर्मी में इचिंग होने का आम कारण सनबर्न है। सूरज की हानिकारक विकिरण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से स्किन को नुकसान होता है। ये हानिकारक किरणें स्किन में सूजन और खुजली का कारण बनती हैं।
गर्मियों के दौरान ज्यादा समय घर से बाहर रहने से, मच्छरों और कई तरह के कीटों के काटने का खतरा भी बढ़ जाता है जिससे स्किन में जलन और खुजली होती है। एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ बिमल झाजर के मुताबिक गर्मी में ज्यादा पसीना आने की वजह से पसीने की नलिकाएं ब्लॉक हो जाती हैं, जिससे पसीना उसमें फंस जाता है और उसकी वजह से स्किन में रेडनेस, स्किन का फूलना और खुजली जैसी परेशानी होती है।
मेडिकल भाषा में इस परेशानी को पॉलीमोरफिक लाइट इरप्शन कहते हैं। गर्मी में इचिंग की परेशानी कई जगह होती है जैसे हाथों में, कमर में, गर्दन में, पीठ में, ब्रेस्ट के नीचे ये परेशानी ज्यादा होती है। इसकी वजह से जलन बहुत होती है लेकिन सेहत को कोई नुकसान नहीं पहुंचता। इस परेशानी से निजात पाने के लिए कुछ उपाय असरदार है जिन्हें अपनाकर आप इस परेशानी को दूर कर सकते हैं।
धूप से बचाव करें
गर्मी में इचिंग से बचाव करना है तो धूप से बचाव करें। गर्मी में बिना छाते के घर से बाहर नहीं निकलें। धूप से बचें और छाया में रहें। कोशिश करें कि एयर कंडीशनर्स में समय गुजारें।
दिन में दो बार नहाएं और बर्फ की सिकाई करें
बीमारियों को दूर करने के लिए दिन में दो बार ठंडे पानी से नहाएं। सूजन और खुजली को कम करने के लिए उस जगह पर बर्फ से मसाज करें। खुजली वाले हिस्सों पर एक ठंडा नम कपड़ा या आइस पैक लगाएं। ठंडा तापमान स्किन को सुन्न करने और खुजली को कम करने में मदद करता है, जिससे गर्मियों की खुजली से तुरंत राहत मिलती है।
सूती कपड़े पहने और एलोवेरा जेल से मसाज करें
गर्मी में खुजली से निजात पाने के लिए आप सूती कपड़े पहने। कॉटन के कपड़े खुजली को दूर करते हैं और स्किन को रिलेक्स करते हैं। स्किन की जलन को कम करने के लिए खुजली वाली जगह पर सीधे ताजा एलोवेरा जेल लगाएं। एलोवेरा में कूलिंग और सूजन-रोधी गुण मौजूद होते हैं जो धूप से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, कीड़े के काटने और गर्मी से होने वाली खुजली को दूर करते हैं। इससे स्किन को राहत मिलती है।
पुदीने का तेल और नारियल तेल लगाएं
पुदीना तेल को नारियल तेल के साथ मिक्स करके उसे लिक्विड बना लें और उसे खुजली वाली जगह पर लगाएं। इस तेल से मसाज करने से स्किन की खुजली दूर होगी और स्किन में होने वाली सूजन से भी राहत मिलेगी।
पेपरमिंट ऑयल को लगाने से स्किन में ठंडक का अहसास होगा और खुजली दूर होगी। यह तेल गर्मियों में धूप की वजन से होने वाले नुकसान, बीमारियों या कीड़े के काटने से होने वाली खुजली का इलाज करने में असरदार इलाज है। इसके रोगाणुरोधी गुण संक्रमण को रोकने और स्किन का उपचार करने में असरदार है।