डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे कंट्रोल नहीं किया जाए तो बॉडी में कमजोरी आने लगती है और बॉडी में कई रोगों का खतरा बढ़ जाता है। डायबिटीज मरीज़ों के लिए डाइट का ध्यान रखना और बॉडी को एक्टिव रखना ज़रूरी है। डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज करना, रेगुलर ब्लड शुगर चेक करना, बॉडी को एक्टिव रखना,हेल्दी डाइट का सेवन करना जरूरी है। डायबिटीज मरीजों की इम्युनिटी बेहद कमजोर होती है अगर ऐसे में हेल्दी डाइट का सेवन नहीं किया जाए और शुगर को कंट्रोल नहीं किया जाए तो बॉडी बीमारियों का घर बन जाती है।
आयुर्वेदिक और युनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी ने बताया कि जिन लोगों को पिछले 10 सालों से डायबिटीज है और अक्सर फॉस्टिंग शुगर हाई रहती है तो ऐसे लोग अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करें, दवाईयों का सेवन करें और उसके साथ कुछ खास नुस्खों को भी अपनाएं। एक्सपर्ट ने बताया कि आयुर्वेदिक नुस्खें सदियों से शुगर को नॉर्मल रखने में असरदार साबित होते हैं।
मेथी दाना,करेला और हल्दी से करें शुगर कंट्रोल
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट ने बताया कि डायबिटीज मरीज ब्लड शुगर को हमेशा नॉर्मल रखना चाहते हैं तो इन तीन चीजों को मिलाकर एक चूर्ण बनाएं और उसका सुबह शाम सेवन करें तो ब्लड शुगर हाई होने का खतरा हमेशा के लिए टल जाएगा। इन चूर्ण को बनाने के लिए सबसे पहले 50 ग्राम सुखा हुआ करेला लें। 50 ग्राम साबुत हल्दी और 50 ग्राम मेथी दाना लें। ये तीनों चीजें आसानी से आपको मिल जाएंगी।
इन तीनों का चूर्ण बनाने के लिए आप सबसे पहले सुखे हुए करेले को मिक्सर में डालकर पीस लें और बारीक करके बाहर निकाल लें। अब मिक्सर में सुखी हुई साबुत हल्दी डालें और उसे पीसकर भी मिक्सर से बाहर निकाल लें। अब मेथी दाना लें और उसे तवे पर कुछ देर भूनकर हल्का सा गुलाबी कर लें। अब मेथी दाना को मिक्सर में डालें और उसका बारीक पाउडर बनाकर उसका सेवन करें। याद रखें कि इस पाउडर को एयर टाइट जार में ही स्टोर करें।
कब करें इस चूर्ण का सेवन
एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आपकी फॉस्टिंग शुगर हाई रहती है तो आप सुबह नाश्ता करने से आधा घंटे पहले इस चूर्ण का सेवन करें। याद रखें कि एक चम्मच इस चूर्ण का सेवन ही डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए काफी है। याद रखें कि इस चूर्ण का सेवन खाली पेट गुनगुने पानी के साथ ही करना है। इस चूर्ण का सेवन करने के बाद आपको आधा घंटे तक कुछ भी खाना नहीं है।