किडनी हमारी बॉडी का अहम हिस्सा है जो हमारी बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालती है। किडनी की अच्छी सेहत के लिए हेल्दी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल जरूरी है। खराब डाइट किडनी की सेहत को खराब करती है साथ ही दिल को भी नुकसान पहुंचाती है। किडनी की सेहत का ध्यान नहीं रखने पर किडनी फेल होने, किडनी में स्टोन होने और किडनी में सिस्ट होने का खतरा रहता है।
किडनी की अच्छी सेहत के लिए सबसे पहले डाइट में सुधार होना जरूरी है। किडनी के कार्यों की बात करें तो ये हमारे हार्मोन और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाने में अहम किरदार निभाती है। किडनी की सेहत के लिए डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करें जो किडनी को हेल्दी रखें।
किडनी की अच्छी सेहत के लिए पानी का अधिक से अधिक सेवन करना जरूरी है, साथ ही ऐसे फूड्स का भी सेवन करना चाहिए जो भविष्य में किडनी को हेल्दी रख सकें। आइए जानते हैं कि किडनी को डिटॉक्स करने वाले खास ड्रिंक्स के बारे में जो किडनी को हेल्दी भी रखेंगे।
अदरक और धनिया का काढ़ा का करें सेवन: अदरक और धनिया किडनी की अच्छी सेहत के लिए उपयोगी है। इनका सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है साथ ही किडनी की सफाई भी होती है। धनिया और अदरक के ड्रिंक को बनाने के लिए एक लीटर पानी में 5 ग्राम अदरक और 5 ग्राम तक धनिया के बीज को लेकर एक साथ उबालें। इस पानी को तब तक उबाले जब तक ये पानी 10 ग्राम तक नहीं रह जाएं। इस पानी का गुनगुना सेवन करें किडनी की तुरंत सफाई होगी।
नारियल पानी और इलायची का करें सेवन: नारियल पानी सेहत के लिए बेहद उपयोगी है। नारियल पानी बॉडी को हाइड्रेट रखता है, साथ ही इम्युनिटी को भी स्ट्रॉन्ग रखता है। इसका सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है। नारियल पानी किडनी की सफाई में भी बेहद असरदार है। नारियल के पानी में इलायची पाउडर डालकर पीने से किडनी डिटॉक्स होती है। 12ml नारियल पानी में 2 ग्राम इलायची पाउडर डालकर उसका सेवन करें आपकी किडनी तुरंत साफ होगी।
नींबू का करें गर्म पानी के साथ सेवन: नींबू का सेवन करने से बॉडी में विटामिन सी की कमी पूरी होती है, साथ ही इम्युनिटी भी स्ट्रॉन्ग रहती है। किडनी को डिटॉक्स करने के लिए नींबू का सेवन बेहद असरदार है। एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर पीने से किडनी की तुरंत सफाई होती है।