तनीषा मुखर्जी अपनी फिटनेस पर खूब ध्यान देती हैं, लेकिन उनमें फिल्म ‘नील एन निक्की’ के वक्त जो बदलाव आया था, उसने सभी को हैरान कर दिया था। तनीषा ने हाल ही में अपने वेट लॉट जर्नी के बारे में खुलकर बात की और बताया कि ऐसी ट्रांसफॉर्मेशन करना उनके लिए कितना मुश्किल था। तनीषा ने बताया कि उस वक्त उन्होंने खूब वर्कआउट किया था और लो कार्ब्स डाइट ली थी।
हॉटरफ्लाई को दिए इंटरव्यू में तनीषा ने कहा, “नील एन निक्की में मैंने बहुत ही कम समय में बहुत अधिक वजन कम कर लिया। आप लंबे समय तक एब्स बनाए नहीं रख सकते, खासकर महिलाएं, क्योंकि महिलाओं के शरीर में फैट बहुत महत्वपूर्ण है। फैट एस्ट्रोजेन उत्पादन बनाता है। एक आदमी के शरीर में फैट की मात्रा 14 प्रतिशत तक कम हो सकती है। महिलाओं के लिए, यह बहुत कम है… क्योंकि पुरुषों के शरीर में केवल एक ही हार्मोन होता है, जो टेस्टोस्टेरोन है।”
तनीषा ने आगे कहा, “हमारे शरीर में 36,000 हार्मोन होते हैं। हम शिशु निर्माता हैं। और फिर क्या हुआ कि मेरे हार्मोन ऊपर-नीचे होते गए, क्योंकि नील ‘एन’ निक्की की शूटिंग के बाद, मेरा वजन बढ़ना शुरू हो गया। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कितना वर्कआउट कर रहा था, मेरा वजन बढ़ता ही जा रहा था।”
स्ट्रिक्ट डाइट पर चली गई थीं तनीषा
उस समय मुझे यह समझ नहीं आया कि आप अनिश्चित काल तक कम कार्ब वाले आहार पर नहीं रह सकते क्योंकि आपके मस्तिष्क को कार्ब्स की आवश्यकता होती है। आपके शरीर को कार्ब्स की जरूरत है। इसलिए, मैं लंबे समय तक लो कार्ब्स डाइट पर थी… मैं नो शुगर डाइट पर थी… मैं थोड़ी पागल हो गई थी। फिटनेस के लिहाज से वर्कआउट का मतलब आपके शरीर को एक खास आकार में ढालना है। लेकिन इससे आपका वजन कम नहीं होने वाला है। तभी मैंने योग को अपनाया।”
तनीषा मुखर्जी खुद को फिट रखने के लिए प्रोटीन रिच डाइट पर रहती हैं। वो एग्स, दालें, फिश और चिकन का सेवन ज्यादा करती हैं और साथ ही बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पीती हैं।
हिना खान कैंसर से पहले खुद की फिटनेस का खूब ख्याल रखती थीं, अब उनके वर्कआउट पैटर्न पर बदलाव आया है। अगर आप उनका डाइट प्लान जानना चाहते हैं तो यहां क्लिक करें…
