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हेल्थ
30 की उम्र में लेते हैं कम नींद तो 50 की उम्र में ही बन जाएंगे भुलक्कड़, घेर लेंगी कई जानलेवा बीमारी, जानें उम्र के हिसाब से कितने घंटे सोना है जरूरी

अगर कोई व्यक्ति अपनी 30 या 40 साल की उम्र में कम या अधिक बाधित होने वाली नींद ले रहा…

By हेल्थ डेस्क
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जीवन-शैली
Myths & Facts: क्या गर्म दूध पीने से सच में नींद आती है? एक्सपर्ट से जानिए क्या है सच्चाई

कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी अस्पताल, मुंबई में चीफ डायटीशियन भक्ति सामंत के मुताबिक दूध में थोड़ी मात्रा में ही ट्रिप्टोफैन होता…

By Shahina Noor
Sleep Problem । Acharya Balakrishna । insomnia
हेल्थ
लाख कोशिश के बावजूद रात को नहीं आती नींद? सोने से पहले कर लें इस आयुर्वेदिक औषधि का सेवन, आचार्य बालकृष्ण ने बताई दवा से ज्यादा असरदार

आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, अनिद्रा की परेशानी को दूर करने में सर्पगंधा का सेवन बेहद असरदार है। इस आयुर्वेदिक औषधि…

By हेल्थ डेस्क
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जीवन-शैली
रात भर करवटें बदल-बदल नींद की लग जाती है वाट, सदगुरु के इन 5 टिप्स को अपना लें, मिनटों में आएगी सुकून भरी नींद

सदगुरु जग्गी वासुदेव के मुताबिक अगर आप सोने से पहले कुछ खास तरीके को अपना लें तो आपको नींद से…

By Shahina Noor
Yoga for Sleep । 5 minute yoga for better sleep । Sleep Disorder
जीवन-शैली
Yoga for Sleep: नींद नहीं आती और रातभर बदलते रहते हैं करवटें? सोने से पहले बस 5 मिनट कर लें ये योगासन, बिस्तर पर पहुंचते ही लग जाएगी आंख

विपरीत करणी के अभ्यास से शरीर की सभी मांसपेशियां शांत हो जाती हैं, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर ढंग से हो पाता…

By लाइफस्टाइल डेस्क
Habit bad sleep
जीवन-शैली
दुनिया मेरे आगे: सुख बनाम दुख, पैसों से सब कुछ मिल सकता है लेकिन सुकून की नींद नहीं

सुख बयार का वह झोंका है, जिसके गुजर जाने का आभास तक नहीं होता है। सुख में समय कब निकल…

By जनसत्ता
sleeping habbit । Ideal Amount of Sleep by age । How Much Sleep Do You Need
हेल्थ
कम या ज्यादा सोना दोनों ही आदत सेहत को पहुंचा सकती हैं गंभीर नुकसान, जानें उम्र के हिसाब से कितने घंटे की नींद है जरूरी

आमतौर पर माना जाता है कि एक व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए औसतन हर दिन कम से कम 7…

By Shreya Tyagi
Sri Sri Ravi Shankar । Bad Sleep । Wrong Sleeping Habits
जीवन-शैली
8-9 घंटे सोने के बाद भी रहती है थकान और सुबह उठना लगता है दुनिया का सबसे मुश्किल काम? Sri Sri Ravi Shankar से जानें क्यों होता है ऐसा और कैसे दूर होगी परेशानी

श्री श्री रविशंकर बताते हैं कि उत्तर दिशा की ओर सिर करके सोने पर चुम्बकीय धारा पैरों से प्रवेश करके…

By हेल्थ डेस्क
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जीवन-शैली
दिन भर की थकान के बाद रात को नींद नहीं आती, बिस्तर पर करवटें बदलते रहते हैं, सोने से पहले एक मुट्ठी खालें ये ड्राईफ्रूट, पूरी रात चेन से सोएंगे

नारायण मल्टीस्पेशलिटी अस्पताल अहमदाबाद में सलाहकार क्लीनिकल डायटीशियन श्रुति भारद्वाज ने कहा कि पिस्ता अपने पोषक तत्वों के कारण सोने…

By Shahina Noor
Nuts containing melatonin, magnesium, and zinc help combat insomnia. Rice's high glycemic index aids in falling asleep
जीवन-शैली
Food and sleep link​: बिना नींद करवटें बदल कर बीतती हैं रातें? डाइट में करें इन 4 फूड्स को शामिल करें, फुल नाइट सुकून से सोएंगे

आप भी हर रात नींद नहीं आने से परेशान रहते हैं और सुबह देर तक सोते हैं तो अपनी इस…

By Shahina Noor
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जीवन-शैली
क्या आपको भी दोपहर में खाने के बाद आती है नींद? हो सकता है Food Coma, एक्सपर्ट से जानें क्या है इसका इलाज

एशियन हॉस्पिटल फरीदाबाद में डायरेक्टर गेस्ट्रोएंटरोलॉजी डॉक्टर अमित गिलानी के मुताबिक खाने के बाद कमजोरी,थकान और नींद महसूस होना फूड…

By Shahina Noor
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