┬ардЗрдВрджреНрд░рдкреНрд░рд╕реНрде рдЕрдкреЛрд▓реЛ рд╣реЙрд╕реНрдкрд┐рдЯрд▓ рдХреЗ рд╕реАрдирд┐рдпрд░ рдХрдВрд╕рд▓реНрдЯреЗрдВрдЯ (рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рдСрдиреНрдХреЛрд▓реЙрдЬреА) рдбреЙ. рдЕрдВрдХрд┐рдд рдЬреИрди рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ рдЧреИрд╕реНрдЯреНрд░рд┐рдХ рдХреИрдВрд╕рд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдФрд░ рдЪреБрдкрдЪрд╛рдк рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рд╣реЛрддрд╛…
рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдФрд░ рдпреБрдирд╛рдиреА рджрд╡рд╛рдУрдВ рдХреЗ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕рд▓реАрдо рдЬреИрджреА рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдЧреБрдбрд╝ рдореЗрдВ рдХрдИ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рддрддреНрд╡ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ…
рдЧреНрд╡рд╛рд▓рд┐рдпрд░ рдореЗрдВ рд╣реЛрдореНрдпреЛрдкреИрдерд┐рдХ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдбреЙ. рд▓реЛрдХреЗрдВрджреНрд░ рдЧреМрдбрд╝ рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдпрд╣ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рддреА…
PMC рдЬрд░реНрдирд▓ рдореЗрдВ рдкреНрд░рдХрд╛рд╢рд┐рдд рдПрдХ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЯреНрд░рд╛рдЗрдЧреНрд▓рд┐рд╕рд░рд╛рдЗрдб рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛…
рд╡рд╛рд░рд╛рдгрд╕реА рдореЗрдВ рдирдЧрд░ рдирд┐рдЧрдо рдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реАрдорд╛ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдореЗрдВ рдЧрдВрджрдЧреА рдлреИрд▓рд╛рдиреЗ, рдХреВреЬрд╛ рдлреЗрдВрдХрдиреЗ рдФрд░ рдкрд╛рди-рдЧреБрдЯрдХрд╛ рдЦрд╛рдХрд░ рдереВрдХрдиреЗ рдкрд░ рдЬреБрд░реНрдорд╛рдирд╛ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ…
рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдХреБрдЫ рд╕рд╛рдорд╛рди рдРрд╕реЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЕрдВрддрд░рд╛рд▓ рдкрд░ рдмрджрд▓рдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ? рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ…
Simple Habits for Lasting Health: рдЖрдЬрдХрд▓ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рд▓реЛрдЧ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджрд╡рд╛рдЗрдпреЛрдВ, рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдФрд░ рдЗрдореАрдбрд┐рдПрдЯ рдЯреНрд░реАрдЯрдореЗрдВрдЯ рдкрд░ рдирд┐рд░реНрднрд░ рд╣реЛ рдЧрдП…
рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдЖрдЪрд╛рд░реНрдп рдмрд╛рд▓рдХреГрд╖реНрдг рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рд░реЛрд╢рдиреА рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдарддреЗ рд╣реА рдореБрдВрд╣ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рднрд░рдХрд░ 2…
рд╣реЗрд▓реНрдерд▓рд╛рдЗрди рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ рдореЗрдереА рдХреЗ рд╕рд╛рдЧ рдореЗрдВ ┬ардкреНрд░реЛрдЯреАрди,рдЯреЛрдЯрд▓ рд▓рд┐рдкрд┐рдб,рдлрд╛рдЗрдмрд░, рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рдЖрдпрд░рди, рдлрд╛рд╕реНрдлреЛрд░рд╕, рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо, рдЬрд┐рдВрдХ, рдореИрдВрдЧрдиреАрдЬ, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА, рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо…
рд╕реНрдЯреНрд░реЛрдХ рдЧреЛрд▓реНрдбрди рдСрд╡рд░ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рд▓рдХреНрд╖рдг рджрд┐рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА 60 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рдП, рддреЛ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ…
рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рд╕реНрд╡рд╛рдореА рдзреНрдпрд╛рди рдиреАрд░рд╡ рдЬреА рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рднреА рдмрджрд▓рддреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдкреНрд░рджреВрд╖рдг рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реИрдВ, рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдЦрд╛рдВрд╕реА,…
рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рд╕рдВрдпрд╛рд╕реА рд╡реЗрдж рдЬреА рдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдмрджрд▓рддреЗ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдореБрд▓реЗрдареА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдирд╛рдХ,…