Best Meditation Apps: Covid-19 या कह लीजिए Coronavirus के चलते हमारे सभी के जीवन में काफी उथल-पुथल हो गई है और इस वज़ह से लाइफस्टाइल में भी काफी बदलाव आ गया है। Meditation मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों से लड़ने के लिए और तनाव और अवसाद को दूर करने के लिए सबसे अच्छा इलाज है। हम आपको पांच मेडिटेशन ऐप के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको माइंडफुल मेडिटेटिंग एक्सपीरियंस प्रदान करेंगे।
Calm App
Calm मेडिटेशन ऐप Android और iOS यूज़र्स के बीच काफी लोकप्रिय है। Calm meditation app तनाव और चिंता को कम करने की अपनी मेडिटेटिंग तकनीक के माध्यम से आत्मविश्वास बढ़ाने के साथ बेहतर नींद प्रदान करने का वादा करता है।
यह ऐप गाइडेड मेडिटेशन रूटीन के साथ सूदिंग (शांतिदायक) म्यूज़िक और बेडटाइम स्टोरीज़ प्रदान करता है। इस ऐप 3 से 17 वर्ष के बच्चों के लिए अलग से एक किड्स सेक्शन भी दिया गया है।
Meditation Studio
मेडिटेशन स्टूडियो ऐप में 30 मेडिटेशन कंस्ट्रक्टर उपलब्ध है, साथ में ध्यान के तीन अलग-अलग कोर्सेज उपलब्ध हैं और इनमें मेडिटेशन एंसेशियल, अनकवरिंग हैपिनेस और चेंजिंग हेबिट्स।
ये कोर्सेज वाइटल स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए नींद की आदतों में सुधार करते हैं और चिंता और दर्द को कम करते हैं। इसके अलावा इसमें एक इन-बिल्ट हेल्थ ऐप दिया गया है जिसकी मदद से आप नियमित रूप से अपने मेडिटेशन एक्सरसाइज के रिकॉर्ड को हेल्थ कैलेंडर में अपडेट कर सकेंगे।
Best Meditation Apps: Breathe App
इस Meditation App को Lyne Goldberg द्वारा स्थापित किया गया था, बता दें की यह पर्सनल कोच हैं जो ऐप पर यूज़र्स को मेडिटेशन टिप्स देते हैं। इसके अलावा ऐप रिलेशनशिप मैनेजमेंट के अलावा वजन कंट्रोल और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को नियंत्रित रखने में भी मदद करता है।
The Mindfulness App
यह ऐप साइलेंट मेडिटेशन के लिए पांच-दिवसीय गाइडेंस और इंटरैक्टिव practices के साथ आता है। इसके अलावा आप अपने जीवनशैली के अनुसार ध्यान की अवधि को 3 से 30 मिनट तक कस्टमादइज कर सकते हैं। इसके अलावा इसमें स्टेटिस्टिक फीचर भी है जिसकी मदद से आप एक जर्नल के माध्यम से अपनी मेडिटेशन एक्टिविटी को ट्रैक कर सकते हैं।
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Sattva App
सत्व एक पारंपरिक वैदिक अप्रोच की मदद से calm मेडिटेशन एक्सपीरियंस प्रदान करता है। मेडिटेट करने के लिए संस्कृत के विद्वानों द्वारा ध्यान में मदद करने के लिए myriad mantras, chants और भजनों का उपयोग करता है।
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इसके अलावा ऐप छह मिनट से ध्यान की शुरुआत करता है जहां मंत्र लोगों को सरल, गहरी और प्रामाणिक ध्यान के साथ फ्री स्टेट ऑफ माइंड तक पहुंचने में मदद करते हैं। Sattva app में ट्रैकिंग फीचर दिया गया है जिसकी मदद से यूज़र प्रोग्रेस को चेक और चैलेंज सेट कर सकते हैं।
