74 के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की अच्छी सेहत का राज? साल में 300 दिन जरूर खाते हैं ये सुपरफूड

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प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी 74 साल की उम्र में काफी फिट हैं। प्रधानमंत्री अपनी सेहत का खास ध्यान रखते हैं। खानपान के साथ ही वो एक्सरसाइज पर भी खास ध्यान देते हैं। (Photo: Narendra Modi/FB)

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सुबह उठते ही प्रधानमंत्री भरपूर मात्रा में पानी पीते हैं और फिर योग करते हैं। इसके साथ ही पीएम मोदी नाश्ते में एक सुपरफूड जरूर खाते हैं। इसका खुलासा खुद प्रधानमंत्री ने की है। (Photo: Narendra Modi/FB)

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दरअसल, प्रधानमंत्री नरेंद्र हाल ही में बिहार दौरे पर गए थे जहां उन्होंने बताया कि साल के 365 दिनों में से 300 दिन वो मखाना जरूर खाते हैं। (Photo: Narendra Modi/FB)

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प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने मखाने को ब्रेकफास्ट का सबसे अच्छा ऑप्शन बताया। ऐसे में आईए जानते हैं मखाने के सेवन से कौन-कौन से लाभ मिलते हैं। (Photo: Narendra Modi/FB)

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पोषक तत्व मखाने में फाइबर, मैग्नीशियम, प्रोटीन विटामिन बी, विटामिन ई, के, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम के अलावा भी कई और पोषक तत्व पाए जाते हैं। (Photo: Pexels)

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वजन मखाने में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है जिसके सेवन से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है। (Photo: Narendra Modi/FB) रोज 20 मिनट डांस करने से शरीर को कौन-कौन से फायदे मिलते हैं?

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डायबिटीज मखाना डायबिटीज मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। (Photo: Freepik)

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हार्ट मैग्नीशियम और पोटैशियम दोनों ही हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं जो मखाने में अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। ऐसे में मखाने के सेवन से बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में किया जा सकता है जिससे हार्ट से जुड़ी समस्याओं को खतरा काफी हद तक कम हो सकता है। (Photo: Freepik)

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हड्डियों के लिए मखाने में कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी मदद करता है। (Photo: Narendra Modi/FB)

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एंटी-एजिंग गुण फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करते हैं और साथ ही फेस से झुर्रियों को कम कर चमकदार बनाते हैं। ये दोनों गुण मखाने में भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। (Photo: Narendra Modi/FB)

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स्ट्रेस और नींद जिन लोगों को स्ट्रेस और नींद की समस्या है उनके लिए भी मखाना फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, इसमें पाए जाने वाला एमिनो एसिड और मैग्नीशियम तनाव को कम कर स्लीप क्वालिटी को बेहतर बनाने में मदद करता है। (Photo: Freepik)

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पाचन पाचन तंत्र को बढ़ावा देने के लिए फाइबर अहम भूमिका निभाता है जो मखाने में खूब पाया जाता है। इसके सेवन से कब्ज और अन्य पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत मिल सकती है। (Photo: Freepik) घी को गुनगुने पानी में डालकर पीने के 11 फायदे