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योग न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वस्थ के लिए भी फायदेमंद है। नियमित रूप से योग करने से कई सारी गंभीर समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। (Photo: Freepik) 30 दिन तक मीठा न खाने पर शरीर में कौन-कौन से बदलाव होते हैं, त्वचा से आंत तक का स्वास्थ्य होता है बेहतर
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पुरुषों के मुकाबले महिलाओं का शरीर काफी अलग होता है। ऐसे में कुछ योग हैं जो महिलाओं के लिए फायदेमंद बताए गए हैं। इन योग के करने से मानसिक तनाव कम होता है और साथ ही कई सारे शारीरिक लाभ मिलते हैं। (Photo: Freepik)
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बालासन
बालासन सबसे आसान योगासन है। इससे पीठ, कंधे और कमर का तनाव कम होता है। इसके साथ नियमित इसे करने से मानसिक तनाव भी कम होता है। (Photo: Pexels) -
सेतु बंधासन
महिलाओं के लिए सेतु बंधासन भी काफी लाभकारी बताया गया है। यह शरीर और मन दोनों को हल्का करने में मदद करता है। सेतु बंधासन से सीने और कंधों का तनाव कम होता है। इससे रक्त संचार बेहतर होता है, थकान घटती है और तनाव कम होता है। (Photo: Pexels) लिवर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने वाले पांच ड्रिंक्स, फैटी लिवर से भी मिलता है छुटकारा -
विपरीत करनी
विपरीत करनी योग मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी बताया गया है। इससे पैरों की थकान कम होती है, दिमाग को शांत करता है और बेचैनी की समस्या भी खत्म हो सकती है। जिन्हें नींद न आने की समस्या है उन्हें ये आसन करना चाहिए। इससे नींद बेहतर आती है। (Photo: Freepik) -
सुखासन
महिलाओं के लिए सुखासन भी फायदेमंद बताया गया है। यह योग कूल्हों पर असर करता है जिससे ये मजबूत होते हैं और साथ मस्तिष्क शांत होता है। (Photo: Freepik) -
शवासन
शवासन बेहद ही सरल आसन है जिसे करने से तनाव की समस्या खत्म हो सकती है। इसके साथ ही मानसिक थकान भी कम होता है। नींद बेहतर होती है। (Photo: Freepik) सेहत के लिए फायदेमंद है नारियल, लेकिन इन पांच लोगों को नहीं पीना चाहिए पानी
