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दुनिया के सबसे बड़े बॉडी बिल्डर इलिया ‘गोलेम’ येफिमचिक की 36 साल की उम्र में मौत हो गई है। जानकारी के मुताबिक बॉडीबिल्डर की मौत हार्ट अटैक आने से हुई है। उनकी पत्नी के मुताबिक, गोलेम को आधी रात को हार्ट अटैक आया, जिसके बाद उन्हें हेलिकॉप्टर से अस्पताल ले जाया गया।
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हालांकि, अस्पताल में भर्ती होने से पहले ही वह कोमा में जा चुके थे, जिसके बाद उनकी 11 सितंबर को मौत हो गई। इस बेलारूसी बॉडीबिल्डर की बॉडी बेहद आकर्षक और विशाल थी। उनका वजन 340 पाउंड (154 KG) और हाइट 6 फीट 1 इंच थी।
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उनकी छाती 61 इंच और बाइसेप्स 25 इंच थे, जो एक सामान्य इंसान से कहीं ज्यादा था। गोलेम अपनी दिनचर्या में सात बार खाना खाते थे, जिसमें 16,500 कैलोरी का सेवन शामिल था। इसमें 2.5 किलोग्राम मांस और 108 पीस सुशी शामिल थे।
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बताया जा रहा है कि गोलेम येफिमचिक की बॉडी का ज्यादा साइज ही उनकी मौत का कारण बना। इस बॉडीबिल्डर को ‘म्यूटेंट’ के नाम से भी जाना जाता था। आपको बता दें, पिछले कुछ समय में जिम जाने वाले लोगों में हार्ट अटैक से होने वाली मौतों की संख्या तेजी से बढ़ी है, चाहे वह एक्टर हो या आम इंसान।
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कई बार बॉडीबिल्डर्स में हार्ट अटैक का कारण ज्यादा स्टेरॉइड्स लेना या जरूरत से ज्यादा ट्रेनिंग लेना भी हो सकता है। शरीर में दिखाई देने वाली हृदय संबंधी समस्याओं को नजरअंदाज करना भी इसका एक बड़ा कारण हो सकता है।
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कुछ मामलों में डिहाइड्रेशन और खराब आहार भी इसके लिए जिम्मेदार होते हैं। अगर आप भी बॉडी बिल्डिंग करते हैं और जिम जाते हैं तो हार्ट अटैक से बचने के लिए अपनी डाइट हेल्दी रखें। व्यायाम के साथ-साथ प्राणायाम भी करने का प्रयास करें।
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खुद को जंक और प्रोसेस्ड फूड्स से दूरी बनाएं। स्मोकिंग और शराब पीने से परहेज करें। इसके अलावा हार्ट अटैक से बचने के लिए आपको अपने स्ट्रेस को कम करने की जरूरत है। ऐसे में एक्सरसाइज के साथ-साथ प्राणायाम भी करने का प्रयास करें।
(Photos Source: ILLia GOLEM fanpage/Facebook)
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