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आयुर्वेद शहद को औषधि के रूप में इस्तेमाल करता है। कई सारी गंभीर समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए इसके इस्तेमाल प्राचीन समय से भी होते आया है। (Photo: Freepik) लगती है ज्यादा ठंड तो शुरू कर दें ये दो योग, शरीर को रखते हैं अंदर से गर्म
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शहद में कैल्शियम, कॉपर, पोटेशियम, मैंगनीज और जिंक अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने और कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं इसके लाभ: (Photo: Pexels)
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सर्दी-खांसी
शहद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण से भरपूर होती है जिसके सेवन से सर्दी और खांसी की समस्या से राहत मिल सकता है। इसके लिए एक चम्मच शहद में हल्दी और थोड़ा सा अदरक का रस मिलाकर पीने से कुछ दिनों में राहत मिल सकती है। (Photo: Freepik) -
इम्यूनिटी
शहद अपने एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुणों के लिए जानी जाती है और ये दोनों ही रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करते हैं। इससे मौसमी बीमारियों से बच सकते हैं। (Photo: Freepik) ठंड के मौसम कौन-कौन से लड्डू खाने चाहिए, शरीर को गर्मी ही नहीं मिलते हैं ये भी फायदे -
हार्ट के लिए बेहतर
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर शहद का यह गुण दिल को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभा सकता है। इसके साथ ही इसमें प्रोपोलिस पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कंट्रोल करने में मदद करता है। (Photo: Freepik) -
नींद
नियमित रूप से एक ग्लास गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर सेवन करने से अनियमित नींद की समस्या से राहत मिल सकती है। (Photo: Freepik) -
वजन
शहद के सेवन से वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने से वजन कंट्रोल में आ सकता है। (Photo: Freepik) सर्दियों में अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये चीजें, सुस्ती और आलस से मिल सकता है छुटकारा
