क्यों चबाते हैं नाखून, कौन सी बीमारियां हो सकती हैं? आदत छुड़ाने के आसान तरीके

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काफी लोग ऐसे हैं जिन्हें नाखून चबाने की आदत होती है। ये आदत बच्चों से लेकर बड़ों तक में आम है। लेकिन नाखून चबाना सिर्फ आदत है या फिर कई बीमारी। आइए जानते हैं इस आदत से कैसे छुटकारा पाएं और कौन-कौन सी बीमारियां पनपती हैं। (Photo: Freepik)

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मनोवैज्ञानिक के अनुसार नाखून चबाना ओसीडी (ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर) या फिर कभी-कभी चिंता विकार का भी ये लक्षण हो सकता है। नाखून चबाने की आदत आत्मविश्वास की कमी या फिर अस्थिर स्वभाव से जुड़ी हो सकती है। (Photo: Freepik)

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कई स्टडी में बताया गया है कि नाखून चबाने की सबसे बड़ी वजह है चिंता। दरअसल, जब लोग ज्यादा परेशान, चिंतित या फिर टेंशन में होते हैं तो अपने नाखून चबाने लगते हैं। हालांकि, यह वो अनजाने में करते हैं जो आगे चलकर आदत बन जाती है। (Photo: Pexels)

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इसके साथ ही कई बार जब लोग बोर होते हैं तब भी नाखून चबाने लगते हैं। ऐसे में इसे एकाग्रता की कमी माना गया है। (Photo: Freepik) हमेशा भरी रहती है नाक में गंदगी, अब उंगली डालकर नहीं ऐसे करें साफ

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आदत
कई लोगों में ये आदत बचपन से ही होती है। दरअसल, बच्चे कई काम एक दूसरे को देखकर करते हैं जिसमें से एक यह भी आदत है और कई बार यह बड़े होने तक साथ रहती है। ऐसे में माता-पिता को बचपन में ही बच्चों की इस आदत को छुड़वाना चाहिए। (Photo: Freepik)

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कैसे पाएं इस आदत से छुटकारा
नाखून चबाने की आदत से परेशान हैं तो सबसे पहले उन्हें समय-समय पर ट्रिम करते रहें। नाखून जब छोटे होंगे तो इन्हें काटने में कठिनाई होगी और काटने पर दर्द भी हो सकता है। (Photo: Freepik)

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बैंड-ऐड आएगा काम
अगर आपको किसी एक उंगली के नेल्स बाइट करने की आदत है तो उस पर बैंड-ऐड लगा सकते हैं। इससे नाखून बाइट से बच सकते हैं और धीरे-धीरे ये आदत छूट जाएगी। (Photo: Freepik) कान में चींटी या कीड़ा चला जाए तो कैसे निकाले, यहां देखें सबसे आसान घरेलू नुस्खे

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बबलगम का कमाल
जब कभी नाखून चबाने का मन करे तो ऐसी स्थित में तुरंत एक बबलगम खाल लें। ऐसा करने से कुछ दिनों में आप इस आदत से छुटकारा पा सकते हैं। (Photo: Freepik)

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मेडिटेशन से छूटेगी आदत
इसके साथ ही जितना हो सकते तनाव से दूर रहें। इसके लिए आप मेडिटेशन और ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं जो स्ट्रेस को कम करने में मदद करेंगे जिसके चलते इस आदत से छुटकारा पा सकते हैं। (Photo: Freepik)

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कौन-कौन सी बीमारी हो सकती है
नाखून चबाने के चलते सबसे अधिक खतरा ब्रुक्सिज्म नामक बीमारी का होता है। आम बोलचाल की भाषा में इसे दांत पीसना कहते हैं। इसके चलते आगे चलकर सिरदर्द, दांतों की संवेदनशीलता, चेहरे में दर्द और दांत तक खराब हो सकते हैं। (Photo: Pexels)

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बैक्टीरिया से कौन सी बीमारी होती है
नाखून चबाने से मुंह में बैक्टीरिया फैलने का खतरा अधिक रहता है जो दांतों में ई.कोली और साल्मोनेला जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है। (Photo: Freepik) पीले हो गए हैं दांत तो घर पर अपनाएं ये 10 तरीके, चांदी की तरह आ जाएगी चमक