हर किसी को कौन-कौन से 7 योग नियमित करना चाहिए? जानें इसके फायदे

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योग के जरिए कई सारी समस्याओं से राहत पाया जा सकता है। योग न सिर्फ शरीर बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। यहां 7 योग बताए गए हैं जिनके नियमित करने से कई सारी समस्याएं खत्म हो सकती हैं। (Photo: Freepik)

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1- सूर्य नमस्कार: ये पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बताया हया है। ये शरीर को लचीलापन, ऊर्जा प्रदान करने के साथ ही कई और चीजों में लाभकारी साबित हो सकता है। (Photo: Pexels)

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2- भुजंगासन (कोबरा पोज): ये योग चेस्ट और फेफड़ों के लिए बेहद ही फायदेमंद साबित हो सकती है। साथ ही ये हृदय के लिए भी फायदेमंद बताया गया है। इसके नियमित करने से खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। (Photo: Pexels)

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3- पश्चिमोत्तानासन: इस योग के करने से मन शांत रहता है, तनाव कम होता है और पाचन तंत्र भी सही ढंग से काम करता है। साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करने में ये काफी असरकारी बताया गया है। (Photo: Pexels)

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4- धनुरासन: इस योग के नियमित करने से पीठ को मजबूती मिलती है साथ ही ये चेस्ट और फेफड़ों की क्षमता में भी सुधार करता है। इसके अलावा ये योग हार्ट संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने में भी मदद कर सकता है। (Photo: Pexels)

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5- त्रिकोणासन: इस योग के करने से पाचन में सुधार के साथ ही हृदय स्वास्थ्य को भी बढ़ावा मिल सकता है। (Photo: Pexels)

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6- वृक्षासन: इस योग के करने से पैरों को मजबूती मिलती है साथ ही फोकस और स्थिरता को भी बढ़ावा मिलता है। (Photo: Pexels)

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7- उत्कटासन: इस योग के नियमित करने से जांघों को मजबूती मिलती है और साथ ही शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी सही ढंग से बना रहता है। (Photo: Freepik)