कोहली का विराट फिटनेस फंडा, ऐसा खाते हैं 90% खाना

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विराट कोहली इस वक्त अपने रिटायरमेंट को लेकर चर्चा में हैं। उन्होंने टेस्ट क्रिकेट से संन्यास ले लिया है। (Photo: Virat Kohli/FB)

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संन्यास की घोषणा करते हुए कोहली ने लिखा है कि, ‘टेस्ट क्रिकेट में पहली बार बैगी ब्लू जर्सी पहने हुए 14 साल हो चुके हैं। ईमानदारी से कहूं तो मैंने कभी नहीं सोचा था कि यह फॉर्मेट मुझे किस सफर पर ले जाएगा। इसने मेरी परीक्षा ली, मुझे आकार दिया और मुझे ऐसे सबक सिखाए जिन्हें मैं जीवन भर साथ रखूंगा’। (Photo: Indian Express)

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जब विराट कोहली की बात होती है तो उनके फिटनेस की भी चर्चा होती है। न सिर्फ भारत बल्कि उनके फिटनेस की चर्चा दुनिया में भी खूब होती है। लेकिन ये बहुत ही कम लोगों को पता है कि उनका 90 प्रतिशत भोजन खास तरह से पकाया जाता है। (Photo: Virat Kohli/FB)

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साल 2017 तक विराट कोहली नॉन वेजिटेरियन हुआ करते थे। लेकिन अब वो नॉन वेज फूड्स को हाथ तक नहीं लगाते हैं। विराट कोहली अपनी डाइट और वर्कआउट को लेकर काफी स्ट्रिक्ट हैं। (Photo: Virat Kohli/FB)

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नहीं छूते ऐसा खाना
विराट कोहली प्रोटीन और हेल्दी फैट की मात्रा का खाफी खास ध्यान रखते हैं। वो तेल और मसाले वाले फूड्स से दूर रहते हैं। (Photo: Virat Kohli/FB)

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विराट कोहली की डाइट में भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां शामिल रहती हैं। (Photo: Virat Kohli/FB)

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ऐसा होता है 90 प्रतिशत खाना
विराट कोहली हल्का तला भोजन करते हैं। इसके साथ ही 90 प्रतिशत भोजन स्टीम किया होता है। पकाए हुए भोजन के मुकाबले उबला हुआ भोजन सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। (Photo: Virat Kohli/FB)

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फाइबर
विराट कोहली फाइबर के लिए हरी सब्जियों का सेवन करते हैं। वहीं, वो कार्ब थोड़ी मात्रा में लेते हैं। (Photo: Indian Express)

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प्रोटीन के लिए क्या खाते हैं
विराट कोहली के भोजन का 50 फीसदी हिस्सा कच्चे फल और सब्जियों के सलाद का होता है। प्रोटीन के लिए वो राजमा और दाल खाते हैं। (Photo: Virat Kohli/FB) विराट कोहली इंस्टाग्राम के किंग, लेकिन बाकी के 9 सितारे कौन हैं?