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ड्राई फ्रूट्स के सेवन से कई सारी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। कहते हैं कि अगर नियमित ड्राई फ्रूट्स का सेवन किया जाए तो हार्ट, डायबिटीज से लेकर कई सारी गंभीर बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है। लेकिन ये काफी महंगे होते हैं ऐसे में कई लोग ड्राई फ्रूट्स का सेवन नहीं कर पाते हैं। ऐसे में आज हम बताने जा रहे हैं एक ऐसे बादाम के बारे में जो गरीबों का बादाम कहलाता है। (Photo: Freepik)
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दरअसल, हम मूंगफली की बात कर रहे हैं जिसे गरीबों का बादाम कहा जाता है। मूंगफली के सेवन से कई सारी समस्याएं दूर हो सकती हैं। (Photo: Freepik)
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जिन्हें मूंगफली की ताकत के बारे में नहीं पता उन्हें बता दें कि ये कैल्शियम, विटामिन-बी, विटामिन बी6, मिनरल्स, न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। (Photo: Freepik)
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1- मूंगफली में मोनो अनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है जो बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। (Photo: Freepik)
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2- मूंगफली में फाइबर और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है जिसके सेवन से वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। (Photo: Freepik)
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3- इसके साथ ही मूंगफली कैंसर में भी काफी असरकारी है। दरअसल, इसमें पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो कैंसर के खतरे को कम करने में बेहद ही फायदेमंद है। (Photo: Freepik)
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4- मूंगफली में कैल्शियम, फास्फोरस, मैगनीज और कार्बोहाइड्रेट भी खूब होता है और ये सारे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। (Photo: Freepik)
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5- सिर्फ इतना ही नहीं मूंगफली में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने का काम करते हैं। जिससे स्किन संबंधी समस्याएं खत्म हो सकती हैं। (Photo: Freepik)
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6- मूंगफली के सेवन से शरीर को अंदर से पोषण मिलता है जिससे बॉडी हमेशा उर्जावान रहती है। इसके साथ ही इसके सेवन से शरीर में रक्त का संचार बेहतर होता है। (Photo: Freepik)
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7- सर्दियों के मौसम में इसके नियमित सेवन से अधिक लाभ मिल सकता है। इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूती होती है जिससे जल्दी बीमार होने का खतरा कम हो जाता है। (Photo: Freepik)
